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Guía de: Alma

Beneficios de la Meditación: Lo que debemos saber

Los beneficios de la meditación son múltiples, pero todos buscan restaurar nuestra paz interior.

La Meditación es una poderosa herramienta con la que podemos contar para restaurar la armonía dentro de nosotros mismos o, como la define Omraam Mikhaël Aïvanhov: ”Meditar es aminorar la marcha precipitada del tiempo para introducir en uno mismo un ritmo, una paz, una luz que durante mucho tiempo aún dejarán su huella.”

En la Meditación, -que para comenzar no tiene que ser de más de tres minutos-, acallamos nuestra mente, apaciguando a “la loca de la casa”, como llamaba Teresa de Ávila al discurso interminable, y la mayoría de las veces inútil, de nuestros pensamientos.

Meditación
Foto: Blogs

Habitualmente nuestros pensamientos nos llevan al pasado si nos sentimos nostálgicos o al futuro si estamos ansiosos, pero el presente se nos hace muy esquivo.

Con la meditación nos sumergimos en al aquí y el ahora, dando paso al silencio interior, ese lugar bendito donde nos conectamos con nuestro ser superior, con nuestra potencialidad y con nuestro sanador interno, atrayendo poco a poco la paz, que es el perfume de Dios.

Aumentamos así nuestra estabilidad emocional, la autoconfianza y la autoestima, fortalecemos el sistema inmune disminuyendo el estrés, la ansiedad y la depresión, y potenciamos el intelecto y las capacidades de atención, aprendizaje, concentración, percepción y memoria. Conquistando día a día el camino hacia la libertad, el autoconocimiento y la autorrealización

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