Beneficios de la Meditación: Lo que debemos saber

La Meditación es una poderosa herramienta con la que podemos contar para restaurar la armonía dentro de nosotros mismos o, como la define Omraam Mikhaël Aïvanhov: ”Meditar es aminorar la marcha precipitada del tiempo para introducir en uno mismo un ritmo, una paz, una luz que durante mucho tiempo aún dejarán su huella.”

En la Meditación, -que para comenzar no tiene que ser de más de tres minutos-, acallamos nuestra mente, apaciguando a “la loca de la casa”, como llamaba Teresa de Ávila al discurso interminable, y la mayoría de las veces inútil, de nuestros pensamientos.

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Habitualmente nuestros pensamientos nos llevan al pasado si nos sentimos nostálgicos o al futuro si estamos ansiosos, pero el presente se nos hace muy esquivo.

Con la meditación nos sumergimos en al aquí y el ahora, dando paso al silencio interior, ese lugar bendito donde nos conectamos con nuestro ser superior, con nuestra potencialidad y con nuestro sanador interno, atrayendo poco a poco la paz, que es el perfume de Dios.

Aumentamos así nuestra estabilidad emocional, la autoconfianza y la autoestima, fortalecemos el sistema inmune disminuyendo el estrés, la ansiedad y la depresión, y potenciamos el intelecto y las capacidades de atención, aprendizaje, concentración, percepción y memoria. Conquistando día a día el camino hacia la libertad, el autoconocimiento y la autorrealización