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Reserva cognitiva. Pero además, en los últimos años, han sido muchos los estudios que han relacionado el nivel de lectura y escritura con un aumento de la reserva cognitiva. “Desde el punto de vista de la neurología, el concepto de reserva cognitiva ha cobrado una gran importancia, no solo porque se ha visto que existe una relación directa entre la misma y el buen funcionamiento cognitivo y ejecutivo de nuestro cerebro cuando envejecemos, sino porque se ha demostrado que es un factor protector ante los síntomas clínicos de las enfermedades neurodegenerativas”, asegura García Ribas. “Se ha comprobado que cuanto mayor reserva cognitiva posee un individuo, mayor capacidad tiene su cerebro para compensar el daño cerebral generado por ciertas patologías”. Debido al envejecimiento progresivo de la población, en los próximos años, el número de afectados por demencia, principalmente alzhéimr, crecerá exponencialmente. “Leer retarda y previene la pérdida de la memoria, por lo que permitiría retasar la aparición de estas enfermedades y reducir el número de casos”, concluye Guillermo García-Ribas.

Antiestrés. Leer, sobre todo relatos de ficción, puede ayudar a reducir el nivel de estrés, que es origen o factor de empeoramiento de muchas dolencias neurológicas como cefaleas, epilepsias o trastornos del sueño. Además, leer un poco antes de irnos a dormir, puede ayudar a desarrollar buenas rutinas de higiene de sueño.

Fuente: muyinteresante.es

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Neha Ramu, la niña con el coeficiente intelectual sorprendente.

Sobre la pequeña se sabe que nació en India hasta que a los 7 años se mudó a Gran Bretaña con sus padres, quienes  explicaron que siempre sospecharon de su talento.

Dudas hasta que la menor realizó un examen para ingresar a un colegio en su nuevo país, en el que logró una puntuación perfecta, 280 puntos de 280.

Desde ahí pasaron los años hasta que Neha se enfrentó a la prueba Mensa IQ, evaluación con la que se miden personas con gran coeficiente intelectual, y en la que logró un puntaje más que destacado.

De una cantidad total de 162 puntos, Neha Ramu logró 162, registro que impactó a muchos y que además la ubicaría con una inteligencia superior a la de otros cerebros inteligentes como por ejemplo Albert Einstein o Bill Gates, quienes se supone tendría un IQ de 160.

Su futuro

Sobre el futuro de la niña de tan solo 12 años, ésta ya tiene planes de seguir la carrera de medicina, aunque la pequeña ya tiene en su horizonte un lugar asegurado en Harvard, tras lograr en la prueba SAT un puntaje de 740 sobre 800, en una prueba diseñada para jóvenes de 18 años.

Ahora no todo fue fácil para Neha Ramu, y es que la menor describió la prueba Mensa IQ como una experiencia “muy dura”, de hecho ella no esperaba sacar un puntaje alto.

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-Zanahorias. Esta verdura es buena para la memoria. El antioxidante beta-caroteno que contienen las zanahorias puede mejorar los resultados en test de memoria sobre todo si se consume a largo plazo, según un estudio realizado por médicos de Boston y publicado en la revista The Archives of Internal Medicine. Sobre todo en la memoria verbal.

-Salmón y atún. Los ácidos omega-3, presentes en el salmón y el atún, pero también en las nueces y el kiwi, entre otros alimentos, mejoran la memoria y el aprendizaje, según ha demostrado Fernando Gómez-Pinilla, investigador del Instituto de Investigación del Cerebro de la Universidad de California.

Según desvelaba el investigador en un artículo publicado en Nature Reviews Neuroscience, se debe a que este ácido graso es necesario para las conexiones entre las neuronas (sinapsis) y para que se expresen ciertas moléculas relacionadas con la memoria que se encuentran en dichas sinapsis.

-Almendras. Un estudio realizado hace poco por Neelima Chauhan y sus colegas de la Universidad de Illinois-Chicago reveló que se resuelven mejor los test de memoria después de varios meses consumiendo a diario un puñado de almendras.

Según las pautas de crianza de la Unicef, debemos tener en cuenta los siguientes puntos:

- El niño necesita sentir que sus padres son una unidad fuerte para cuidarlo, protegerlo y acompañarlo en la vida. La amenaza de perder esa protección le genera mucha angustia.

Foto: Blogs

- Si la discusión implica algún grado de violencia, las consecuencias para el niño se multiplican. Ya que debemos tener en cuenta que los niños siguen los ejemplos de los padres.

- Si se genera una discusión, lo mejor es que los padres vayan a un lugar donde los hijos no puedan verlos ni oírlos.

- Si esta discusión se genera inevitablemente frente a los niños, es fundamental que esta se mantenga dentro de un marco de respeto y calma, en el cual los hijos vean que ambos padres son capaces de escucharse y de llegar a algún acuerdo.

- Si los niños o niñas preguntan, explíqueles que es natural que a veces las personas discutan, pero que hay maneras adecuadas de hacerlo.

- No es bueno tener frente a los niños discusiones con relación al estilo de crianza o disciplina y mucho menos que la madre o el padre se desautoricen uno al otro frente a sus ojos.

- Por último, jamás debemos involucrar a los hijos en las discusiones ya sea como jueces ni como informantes. Si los ponemos en esta situación, les generamos conflictos de lealtades que los desbordarán.

Cuando nos ocurre esto debemos tener en cuenta los siguientes consejos:

- Es importante desprenderse de ciertos prejuicios antes de evaluar las amistades de nuestros niños.

Foto: Blogs

- Respetemos el derecho de nuestros hijos para elegir  sus amistades.

- Siempre debemos confiar en la educación que les hemos dado ( valores, amor, respeto, autoestima).

- Una buena alternativa para estar más tranquilos es conocer a los amigos y  padres de los amigos de tus hijos. Para esto debes generar instancias de acercamiento, invitándolos a tu casa, conversando con ellos en el colegio, ofreciéndote para llevarlos a su casa después de clases, etc.

- Siempre sea transparente con sus hijos, planteándoles que cosas valora de sus amigos, pero también dejándoles claro qué te está preocupando de su conducta.

-Prepara a tu hijo para manejar las situaciones grupales. Es importante que sepan que muchas veces se les pueden presentar situaciones difíciles de manejar, como las presiones por actuar de ciertas maneras. Una buena opción es poner situaciones ficticias y preguntarle a tu hijo que haría en ese caso.

- Asegúrate de mantener una buena comunicación con tus hijos. Esto sirve para que ellos sepan que en cualquier momento pueden acudir a ti y que tu los escucharás, apoyarás y les darás la guía que necesitan.

- Ten en cuenta que la prohibición de las amistades por lo general causa un rechazo en los niños y provoca rebeldía en ellos. En esos casos lo mejor es explicarle a tus hijos que es lo que te está molestando y las razones por las cuales tú les aconsejas que se aleje de esa amistad.

- Una buena opción para alejar a los niños de ciertas amistades indeseables, es distrayendo su atención en actividades deportivas, o bien integrándolo a otros grupos más sanos.

- Por último es importante  fijar  límites y disciplina. Tu hijo debe tener claras las reglas tanto de horarios, como de las actividades que les están permitidas en cada ocasión. Nunca está demás repetírselas cada vez que va a salir.

Según un estudio realizado por la Conaset, en conjunto con Automóvil Club de Chile, se puede observar que la percepción sobre el uso del cinturón de seguridad y las sillas de seguridad de los niños no es una prioridad y que se privilegian temas como el número de pasajeros que se puede transportar en un auto o la sensación de incomodidad de la silla para los propios niños antes de la seguridad de los mismos.

A continuación ofrecemos algunos consejos sobre cómo trasladar a los niños durante sus viajes en auto:

- Cuando los niñ@s viajan en un auto, aún durante cortos trayectos, es responsabilidad de los adultos hacer que viajen con el sistema de seguridad adecuado para su edad. Es importante tener en cuenta que las sillas de seguridad salvan vidas.

Foto: Blogs

- Desde 0 hasta los 2 años de edad los niños deben utilizar una silla especial para viajar en los autos.

- Desde los 3 a los 8 años los menores deben utilizar sillas o  alzadores, ya que el cinturón de seguridad por sí solo, no les brinda la protección necesaria. Estos sistemas  están diseñados de acurdo a la edad, talla y peso. Además permite acoplar el cinturón de seguridad del auto sobre la clavícula del niñ@, con esto evitamos las lesiones provocadas por el cinturón de seguridad.

- Los niñ@s nunca deben ir en los brazos de una persona adulta mientras viajan en el auto. Si se produce un choque aunque sea a una velocidad reducida, el peso del niñ@ puede alcanzar hasta una tonelada por lo que se haría imposible retenerlos.

- Es importante que las personas adultas den el ejemplo a los niños, utilizando el cinturón de seguridad y exigiendo que los demás ocupantes del vehículo también lo hagan.

- Nunca pongas las sillas de seguridad en el asiento delantero del auto, ya que si tiene el sistema de airbag cualquier impacto puede hacer que este se active y aplaste al menor.

- Es importante, si tienes niños pequeños, que mantengas con seguro las puertas del auto para así evitar que los niñ@s las abran de improviso.

Otros consejos:

- Verifica que tu auto se encuentre en buenas condiciones antes de un viaje largo.

- Si vas a manejar no consumas alcohol, ni medicamentos que te puedan provocar sueño.

- No utilices el celular mientras conduces ya que esto genera una gran distracción. Es impresionante ver en las calles la cantidad de persona que hablan o chatean en el celular mientras conducen.

- Respeta los límites de velocidad establecidos. No vale la pena arriesgar a la familia por llegar algunos minutos antes a tu destino.

- Si vas a realizar trayectos largos asegúrate de descansar la cantidad de horas necesarias. Si sientes sueño es mejor detenerse, ya que los reflejos se ven seriamente afectados por este motivo.

Para terminar, es muy importante tener en cuenta que son los adultos los que deben proteger la vida y la seguridad de los niños mientras conducen,  es por esto que la educación de nuestros niños en ese sentido es fundamental, así estarán seguros estando con nosotros o con algún pariente o amigo.

¿Cuáles son los síntomas más comunes?

Los síntomas de la insolación se caracterizan por una serie de procesos como la reducción o el cese de la sudoración, dolores de cabeza, mareo, confusiones, taquicardia, la piel muy caliente y seca e incluso se pueden llegar a dar convulsiones o complicaciones además de fallos renales, hepáticos o respiratorios.

Es más común que la insolación se produzca  por una falta de prevención y se puede dar más en jóvenes que toman el sol y se quedan dormidos o que practican deporte durante bastante tiempo a las horas más peligrosas del día.

¿Cómo evitarlo?

Foto: Agencias

Tomar agua es una de las maneras que los niños eviten la insolación.

En la mayoría de los casos, las insolaciones y golpes de calor se pueden evitar si se siguen una serie de recomendaciones:

- Utilizar protección física como un gorro, una polera, unos lentes y que ésta sea cómoda, ligera y holgada.

- Aplicarse un protector solar  adecuado al tipo de piel, a la edad de la persona y a la zona donde se va a ir a tomar el sol.

- Aumentar considerablemente la ingesta habitual de líquidos, sin esperar además a tener sed.

- Por un lado, evitar las bebidas alcohólicas, azucaradas o que contengan cafeína. Por otro, no comer en exceso y, en cambio, acrecentar la ingesta de frutas y verduras.

- Reducir las actividades físicas y que cuando se produzcan sean en entornos bien acondicionados y a la sombra.

- No exponerse al sol en las horas centrales del día e intentar descansar en la sombra en la medida de lo posible.

¿Qué medidas se pueden tomar frente a una insolación?

Existe una serie medidas apropiadas para ayudar a solucionar los trastornos producidos por el calor en una persona:

- Bajar la temperatura corporal trasladándole a la sombra o a lugares frescos y tranquilos.

- Mantener la cabeza un poco alta e intentar refrescarle mojando la ropa o colocándole compresas de agua fría en la cabeza.

- Hidratase muchísimo idealmente bebiendo agua pura.

- En el caso de que fuera necesario, solicitar ayuda médica.

¿Existen remedios naturales para la insolación o las quemaduras solares?

Aloe Vera: Sin duda esta planta es uno de los mejores remedios naturales. La idea es que partas las hojas del aloe vera por la mitad y te la apliques en la zona afectada por la insolación con la parte de la gelatina hacia lo rojo de tu piel. Deja actuar por unos minutos directamente sobre tu piel para que se hidrate con el aloe vera.

Cremas: Para hidratar la piel, escoge aplicarte alguna crema de cuerpo que contenga vitamina E o té verde. Esto será fundamental para nuestra piel pues sus antioxidantes alivian la irritación.

Otro remedio muy conocido para las quemaduras solares es el tomate, se toman algunos tomates maduros quitando su piel y moliéndolos con un tenedor hasta formar una pasta que se puede aplicar en la piel enrojecida. También se pueden aplicar las rodajas frescas sobre la piel.

El pepino también sirve para refrescar la piel, se puede aplicar molido o en rebanadas en la zona afectada.

Cuando ha pasado el período de enrojecimiento de la piel viene el resecamiento y la descamación de ésta. Para ese momento es ideal aplicar yogur natural o bien aceite de almendras.

Aquí tienes una muestra que deberías conocer:

Billonario: Que posee un billón de unidades monetarias, o más, o que es muy rico.

Bloguero, ra: Persona que crea o gestiona un blog.

Foto: Guioteca

Autonomismo: Tendencia o doctrina que propugna el autonomismo político.

Cuentacuentos: Persona que narra cuentos en público.

Clitoriano, na: Perteneciente o relativo al clítoris. Estimulación clitoriana.

Emplatar: Colocar (la comida) en el plato de cada comensal antes de presentarlo en la mesa.

Espanglish: Modalidad del habla de algunos grupos hispanos de los Estados Unidos, en la que se mezclan, deformándolos, elementos léxicos y gramaticales del español y del inglés.

Euroescepticismo: Desconfianza hacia los proyectos políticos de la Unión Europea.

Friki: Extravagante, raro o excéntrico.

Gayumbos: (en España, coloquial) Calzoncillos.

Gasístico, ca: Perteneciente o relativo al gas (combustible). Mercado gasístico

Gruista: Persona que maneja o conduce una grúa.

Isidril: Perteneciente o relativo a las fiestas patronales de San Isidro, en Madrid.

Manga: Género de cómic de origen japonés, de dibujos sencillos, en el que predominan los argumentos eróticos, violentos y fantásticos.

Okupar: Tomar (una vivienda o un local deshabitados) e instalarse (en ellos) sin el consentimiento de su propietario. Un centenar de personas okupó un edificio vacío. U. t. c. intr.

Paradón: En fútbol y otros deportes, parada del balón meritoria y generalmente espectacular.

Sociata: socialista. Gobierno sociata.

Sudoku: Pasatiempo que consiste en completar con números del 1 al 9 una cuadrícula, generalmente de 81 casillas y 9 subcuadrículas, de forma que cada número no se repita en la misma fila o columna ni en la misma subcuadrícula.

Teletrabajador, ra: Persona que realiza su labor en régimen de teletrabajo.

La XXIII edición del Diccionario de la Real Academia Española (RAE), que se presentará en 2014, incluirá los términos tuitear, tuiteo, tuit y tuitero, en reconocimiento a una actividad que ejercen millones de personas, a título particular o como representantes de instituciones.

Fuente: muyinteresante.es

La mayoría de los seres humanos recordamos a través de la asociación, bien sea de personas, eventos o cosas.  La mayoría de la información en el cerebro humano está en asociación con otros datos relacionados.

Por ejemplo, si piensas en la palabra “banana” relacionas automáticamente esta palabra con amarillo, alargado, dulce, monos, frutas, etc.

Foto: Agencias

1. Encadenadas. Para recordar listas ordenadas o desordenadas de palabras (como DESPERTADOR CAMISA PIANO CASA SOFA TORO BESUGO) los expertos recomiendan imaginar juntos los 2 primeros objetos, y unir el resto a medida que confecciona una historia gráfica donde las imágenes de cada elemento se conecta con la siguiente.

2. Números. Se utiliza la regla de las perchas, que consiste en una lista de palabras fijas en orden, asociada cada una a un número determinado. En castellano se puede usar la siguiente secuencia, basada en el parecido físico entre números y objetos: 1-poste, 2-bicicleta, 3-tricornio, 4-silla, 5-mano, 6-palo de golf, 7-bandera, 8-gafas, 9-persona, 10-pelota. Con este método, para memorizar la fecha 1746 usaríamos la imagen de un poste (1) donde hay colocada una bandera (7), nos subimos a una silla (4) y la quitamos con un palo de golf (6).

3. Rima con… Formar pareados o versos que incluyan las palabras a recordar facilita su memorización.

4. Acrónimos y Acrósticos. En ocasiones es muy útil formar palabras (acrónimos) o frases (acrósticos) que contienen las primeras letras o sonidos de la lista o palabras a recordar. Por ejemplo, para recordar la lista Boro, Oxígeno y Sodio puede construirse la palabra BOS.

5. Idiomas. Para aprender una palabra en un nuevo idioma, seleccione antes una palabra clave en español que suene como la palabra extranjera. Luego, imagine una imagen en la cual esté involucrada la palabra clave con el significado español de la palabra extranjera. Por ejemplo, para la palabra inglesa “parish” -que significa “iglesia parroquial”- podríamos escoger como palabra clave en española “Paris-sh …” Y, a continuación, inventar la imagen de una iglesia en Paris y alguien tratando pedir silencio en la misa haciendo “Shhh”. Así, la próxima vez que vea la palabra “parish” debería poder recordar la imagen de la iglesia y alguien pidiendo silencio.

6. ¿Tu nombre era? Para superar el duro trago que supone olvidar el nombre de una persona a la que nos acaban de presentar, hay varios trucos: repetir el nombre varias veces durante la conversación, buscar una asociación del nombre con el de otra persona conocida, atender a algún rasgo físico característico de la persona y asociarlo al nombre, o buscarle un significado al nombre o apellido.

Practica concientemente durante 14 días y luego comenzarás a hacerlo de forma automática en todas las áreas de tu vida y verás como se va resolviendo tu pregunta de cómo mejorar la memoria.

Los cuentos  y leyendas de navidad son historias creadas con el fin de transmitir lecciones a través  de la moraleja que nos deja el cuento. Los  personajes pueden ser ficticios o reales, lo importante es que estos cuentos logren atrapar la atención del niño y que idealmente al terminarlo, sean ellos mismos los que lleguen a la conclusión del valor que rescataba el cuento.

Foto: Agencias

Les dejo una lista de cuentos para sus niños:

EL ARBOL DE NAVIDAD

ÁNGEL EN NAVIDAD

EL REGALO DE PEPITO

EL ARBOLITO DE NAVIDAD

Y aquí les dejo mi saludo de navidad a todos los lectores

http://www.opening.cl/navidad/paz_g.html