Guía de: Kinesiología

Preguntas al Guía: Hace año y medio me lesioné la rodilla, rotura de ligamentos; me recuperé pero ayer me volví a caer y tengo líquido ¿que puedo hacer para que se recupere y no sacar el líquido?


Lamentable que te haya ocurrido otra vez. Hiciste una buena rehabilitación? A veces los pacientes no finalizan bien los tratamientos y las recidivas se hacen mas frecuentes.

Te recomiendo ir al kinesiologo y aplicar hielo local varias veces al día. En general debes aplicar la medida RICE: reposo-hielo-compresión (con una venda simple) y elevación de la extremidad. Realizar ejercicios isométricos del músculo cuádriceps también ayuda. Uno simple es poner una toalla pequeña enrollada bajo la rodilla. En esta posición debes hacer fuerza con la rodilla hacia abajo, es decir cargar la toalla y mantener la presión unos segundos.

Espero estos consejos simples te sirvan! Suerte!

Más sobre Kinesiología

    Tags:
ComentariosDeja tu comentario ↓