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Guía de: Kinesiología

Preguntas al Guía: Un dolor de hombro que he sentido por meses, ¿puede ser provocado por contracturas?, ¿cómo se alivia el dolor?

Dolores de hombro de larga data suelen tener un origen articular y/o tendinoso. Hay que tratarse con un kinesiólogo que maneje lesiones de hombro. Pueden haber contracturas musculares asociadas que también generan dolor pero hay q tratar el origen del cuadro doloroso. Espero te sirva!

Preguntas al Guía: A mi novio el año pasado le robaron y le golpearon la rodilla, desde entonces ha tenido dolor. Un amigo, que estudia física deportiva, nos dijo que puede ser el líquido sinovial. ¿A qué doctor tenemos que ir para que nos pueda confirmar esto y darnos un tratamiento?

El especialista para estos casos es el traumatólogo deportivo. Ideal si es especialista en rodilla. Hay que hacer una evaluación clínica adecuada para llegar a un diagnóstico certero. Lo más probable es que el doctor derive después a kinesiologia. Es importante el ejercicio guiado por un especialista para salir adelante, de lo contrario el dolor seguirá persistiendo. Debe fortalecer si o si!

Suerte!

Preguntas al Guía: Necesito algún consejo para sacarme el síndrome piriforme, pues ahora apenas hago algún esfuerzo quedo con molestias por 2 o 3 días

Cuando lleva instaurado un tiempo resulta difícil erradicarlo, pero no imposible. Esto es debido a la compresión nerviosa, el nervio necesita un tiempo para sanar. Te aconsejo ir al kinesiólogo, así podrán ayudarte con algunas técnicas de terapia manual y elongaciones especificas.

Suerte!

Preguntas al Guía: Me operaron de rotura de LCA en la rodilla hace 42 días y tengo derrame de líquido ¿hacer fortalecimiento ayuda a reabsorber? ¿Qué significa elevación?

La rehabilitación kinésica es fundamental después de una reconstrucción del lca. Quizás no estas entrenando en forma adecuada, a esta altura la bicicleta estática debiese ser regular y fácil de lograr así como la flexión y extensión de la rodilla.

La rehabilitación contempla ejercicios diferentes, algunos son para favorecer la movilidad (flexión y extensión principalmente) y otros son funcionales y de fuerza. Ninguno debe estar fuera para lograr resultados óptimos.

Creo que en tu casa descansar con la pierna en alto (ejercicio de elevación para favorecer la reabsorción articular) ayudaría a descansar pero no va a lograr una reabsorción completa. Creo que lo tuyo va más por falta de fuerza y ejercicios funcionales.

Preguntas al Guía: Hace año y medio me lesioné la rodilla, rotura de ligamentos; me recuperé pero ayer me volví a caer y tengo líquido ¿que puedo hacer para que se recupere y no sacar el líquido?

Lamentable que te haya ocurrido otra vez. Hiciste una buena rehabilitación? A veces los pacientes no finalizan bien los tratamientos y las recidivas se hacen mas frecuentes.

Te recomiendo ir al kinesiologo y aplicar hielo local varias veces al día. En general debes aplicar la medida RICE: reposo-hielo-compresión (con una venda simple) y elevación de la extremidad. Realizar ejercicios isométricos del músculo cuádriceps también ayuda. Uno simple es poner una toalla pequeña enrollada bajo la rodilla. En esta posición debes hacer fuerza con la rodilla hacia abajo, es decir cargar la toalla y mantener la presión unos segundos.

Espero estos consejos simples te sirvan! Suerte!

Preguntas al Guía: Si tengo una periostitis leve, ¿puedo realizar power jump?

Si bien en esta disciplina el impacto es mucho menor igual el salto repetitivo pudiese generarte molestias. Depende de la sintomatología que tengas y de la cronicidad o no de tu cuadro. Si es muy leve y estas saliendo….se podría probar con una frecuencia semanal baja y nunca días seguidos con la aplicación posterior de hielo local…e ir evaluando.

¡Espero te sirva!

Preguntas al Guía: Necesito información acerca de una fractura de muñeca que tuve, ¿cómo puedo rehabilitarme?

Una fractura de muñeca necesita ejercicios específicos de fortalecimiento de antebrazo y brazo. Para ello debes acercarte a un kinesiólogo. El ira guiando la progresión adecuada para no sobre cargar la articulación.

Suerte!!

Preguntas al Guía: Son recomendables los zapatos shape up, power diet, etc, para un tendón de Aquiles dos veces operado y que se inflama muy a menudo

Debido a que son más altos hacia el talón pudiese ser. Se recomienda usar un zapato más alto porque de esta manera el tendón se acorta y duele menos. Ahora este tipo de zapatillas tienden a ser inestables. Yo recomiendo un zapato o zapatilla cómodo, más alto atrás, y el uso de taloneras de silicona en ambos pies. Espero te sirva! Saludos!.

Pregunta al Guía: Hola tengo un niño de ocho años al que le han extraído liquido dos veces. y en estos momentos está en reposo ya que le sacaron liquido hace dos días y me indicaron que le quitara el vendaje pero estoy preocupada ya que la tiene todavía hinchada

No se cual es el diagnostico de tu hijo? Tuvo alguna lesión o el liquido apareció sin un trauma previo? Lo esta viendo un especialista? Medidas rápidas son aplicar mucho hielo y elevar la pierna para disminuir la inflamación. Pero si persiste consulta con un traumatólogo infantil. Suerte!

Preguntas al Guía: En Octubre del 2011 tuve un accidente esquiando… ruptura completa del LCA, me fracturé la meseta tibial y me rompí el menisco externo (en la misma pierna). Me operaron en Diciembre del 2011 (injerto, me sacaron el menisco, etc.) y estoy con Kinesiología, pero me dicen que me quedan como 3 meses más…la pregunta es: ¿es tan larga la recuperación o debería ver otro Kinesiólogo?

Lamentablemente la recuperación optima del ligamento cruzado anterior es de por lo menos 6 meses. Así que paciencia estas totalmente dentro del plazo!! Suerte!!