Zapatillas tonificadoras: ¿Sirven realmente?

Las primeras en salir al mercado fueron las MBT. Fueron diseñadas inspiradas en la forma de caminar de una tribu llamada Masai, que se caracteriza por no tener dolores corporales. Luego salieron las Shape Ups de Sketchers, que supuestamente ayudan a bajar de peso. Reebok no podía quedarse atrás y lanzó las famosas Easy tone. Estas prometen un 28% más de activación muscular en los glúteos y un 11% más de activación en las pantorrillas en comparación a una zapatilla normal.

Entre los beneficios que prometen estas zapatillas está mejorar la postura, eliminar problemas de espalda, minimizar varices, reducir celulitis e incluso algunas prometen sustituir el ejercicio. La verdad es que todo esto a mi me suena demasiado bueno, casi milagroso. En mi opinión nada sustituye el ejercicio físico y menos unas zapatillas.

Me puse a buscar información al respecto para confirmar mi teoría y por lo menos hasta el momento estoy en lo correcto. No hay evidencia científica que confirme todos los beneficios que prometen. Lo que al parecer ocurre es que al llevarlas puestas hay una motivación por hacer ejercicio. Lo importante es hacer ejercicio, no la zapatilla que uno use.

Foto: Skechers

Entre los beneficios que prometen estas zapatillas está mejorar la postura, eliminar problemas de espalda, minimizar varices, reducir celulitis.

El Consejo Americano del Ejercicio ha publicado los resultados de dos estudios realizados que demuestran que no hay ninguna diferencia entre utilizar este tipo de zapatillas y unas deportivas normales.

Uno de los estudios contó con dos grupos de mujeres de entre 15 a 24 años, que utilizaban las zapatillas para hacer ejercicio. Se evaluó el efecto en los músculos afectados y comparando los resultados con el grupo de control, no hubo diferencia alguna.

“Puede que ayuden a conseguir alguno de esos beneficios, pero no hasta el punto de poder sustituir una rutina de ejercicios o una dieta” declaró el Doctor Fabian Pollo, Director de Investigación en la Universidad Baylor de Medicina a CNN Salud.

En el otro estudio se comparó a personas que caminaron 5 minutos a 3 km/hr con zapatillas tradicionales y tres marcas de zapatillas tonificadoras (MBT, Easy tone y Shape ups). El resultado de esta investigación fue que no encontraron ninguna diferencia entre las personas que caminaron con las zapatillas normales y las zapatillas tonificadoras.

Para lograr glúteos definidos lo mejor es el trabajo muscular localizado. Hay muchos ejercicios que puedes hacer y te aseguro que cualquiera será mejor que subirte a estas zapatillas.

Conozco personas que adquirieron su par y me han dicho que al comienzo son incómodas, pero que luego te acostumbras y resulta fácil caminar con ellas. Yo considero que son muy inestables. Al tener la suela redondeada el pie no queda bien apoyado y resulta fácil perder el equilibrio. El esguince de tobillo es inminente.

Quiero terminar diciendo que lo único que está comprobado para mantenerse bien es llevar una dieta saludable y hacer ejercicio regular. No hay que dejarse engañar con todo lo que sale al mercado. O por lo menos es mejor consultar antes de adquirir el producto, que lamentablemente, en la mayoría de los casos promete más de lo que hace.