3 ejercicios de Pilates para aumentar la flexibilidadPor:Carolina Ibáñez

Un buena flexibilidad es una de las cualidades físicas que mas calidad de vida aporta al ser humano. Aumentando la movilidad, incrementamos las posibilidades de una vida sana.[...]

Nuevas tendencias para tonificar: Del Piloga al KylatesPor:Carolina Ibáñez

Son disciplinas que al comienzo pueden parecer extrañas, pero resultan muy eficaces para combatir la grasa y la celulitis.[...]

¿Cómo mejorar la vida sexual a través del Pilates?Por:Carolina Ibáñez

El método Pilates fusiona la fuerza muscular, el control mental y la respiración y te permite reforzar tu zona pélvica y colocar tus músculos y mente en forma.[...]

¿Son importantes los músculos pélvicos para las mujeres?Por:Carolina Ibáñez

Una de las bases del método Pilates es fortalecer y reconocer nuestro piso pélvico. A veces no le damos importancia a estos músculos, pero de verdad que te ayudarán lo largo de tu vida.[...]

¿Qué requiere un instructor para enseñar bien Pilates?Por:Carolina Ibáñez

Es muy relevante que los instructores de Pilates se certifiquen y dominen el método necesario para obtener los mejores resultados con sus alumnos.[...]

Tipos de masajes y su aporte a la relajaciónPor:Mariela Vidal, ex Guía de Pilates

El poder que tiene el masaje es único. Utilizar apropiadamente el tacto sobre nuestros músculos adoloridos actúa como una terapia sedante que nos ayudará a liberar nuestras tensiones y reducirá considerablemente nuestra ansiedad.[...]

Técnicas de relajación: La respiraciónPor:Mariela Vidal, ex Guía de Pilates

Saber a detenerse y simplemente respirar puede ser una gran ayuda. Conozca técnicas para sacarle provecho a este tipo de relajación.[...]

La importancia de una buena posturaPor:Mariela Vidal, ex Guía de Pilates

Si desconocemos que una postura no es adecuada, continuaremos adoptándola hasta que se convierta en un hábito.[...]

Respiración Pilates: Claves para tener en cuentaPor:Mariela Vidal, ex Guía de Pilates

En este método es necesario contraer y apretar reiteradamente los músculos abdominales durante la exhalación.[...]

¿Qué es el método Pilates?Por:Mariela Vidal, ex Guía de Pilates

Dinamismo y fuerza muscular unidos al control mental, la respiración y la relajación dan vida a este método.[...]