A continuación les presento un pequeño resumen de los principales puntos que presenta el Forum Infancias  (ex Forum ADD), foro online que se dedica a la difusión y desarrollo de estas ideas, en particular respecto del llamado Trastorno por Déficit de Atención con o sin Hiperactividad (TDAH, TDA, ADD, ADHD). Se hace hincapié en este último debido a que es uno de los cuadros más diagnosticados en los niños, porque son principalmente detectados por los colegios o los padres, y porque los tratamientos disponibles a las familias son bastante estandarizados.

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- Muchos niños diagnosticados de déficit atencional  (y otros trastornos mentales) efectivamente presentan dificultades de muy distinta naturaleza, y no necesariamente “déficits” neurológicos (por ejemplo: duelos, situaciones difíciles, cambios de cuidadores, adopciones, migraciones, cambios de colegio, conflictos con los pares, ser víctimas de violencia e incluso abusos sexuales). Si se piensa con algo de profundidad, hay muchos motivos que pueden explicar que un niño esté inquieto, sin embargo, la prioridad es hacer un diagnóstico y recetar un medicamento para evitar que el niño se porte mal. Es como recetarle a un adulto medicamentos pero evitar en absoluto preguntar por las causas de lo que padece o indicar los cuidados que debe tener para evitar “contraer” la condición que presenta.

-Cualquier niño, por hecho de ser niño y por tanto inquieto, explorador y movedizo, se vuelve sospechoso de padecer un déficit de atención, aún cuando muchísimos de esos niños demuestran tener capacidad de concentración cuando se trata de algo que es de su interés. El tema pasa a ser de cambiar a un niño que se porta mal, a uno que no, independiente de qué es lo que eso significa para ese niño o esos padres.

- En los establecimientos educacionales se piden evaluaciones y medicamentos para la concentración, sin hacerse preguntas acerca de las dificultades que presentan los niños; ni tampoco las dificultades que presentan los adultos frente a los niños. Es decir, se supone que el niño es único responsable en el proceso de aprender y su comportamiento. Además, por lo general los diagnósticos y la petición de tratamiento vienen desde una evaluación de los colegios o de padres preocupados por el desempeño escolar.

- Como el ser humano es producto de su historia y también de un entorno, es imposible de ser pensado en forma aislada.Tenemos que pensar también en qué situaciones, en qué momento y con quiénes se da este tipo de comportamiento. La familia, fundamentalmente, pero también la escuela, son instituciones que inciden en ello. Ambas instituciones están potentemente marcadas por la sociedad a la que pertenecen y por las expectativas de ella.

-Se agrupan con el nombre de una enfermedad, o psicopatología, múltiples expresiones del sufrimiento infantil que merecen ser consideradas en su singularidad y tratadas teniendo en cuenta las múltiples variables que inciden en ello. La diferencia se da entre pensar que un niño tiene cierto déficit o patología para el cual existe un tratamiento, o que una manifestación puede ser efecto de varias causas que  hay que descubrir y; por consiguiente; cuál es el tratamiento más adecuado. Desde esta perspectiva, podemos ver a un niño que sufre, que presenta dificultades, que esas dificultades obstaculizan el aprendizaje y que lo más importante es investigar qué es lo que le ocurre para poder ayudarlo.

La discusión respecto a estos temas me ha llevado a pensar que socialmente existe una tendencia a “patologizar” y también “medicalizar” muchos de los problemas cotidianos, sociales y culturales. No exclusivamente en los niños, en el caso de la infancia es más relevante porque ellos no tienen el derecho o la capacidad para decir mucho al respecto, su voluntad por lo general está ligada a la de sus padres o cuidadores. En la medida en que nuestros problemas pasan a ser una enfermedad, nos es más fácil desprendernos del hecho de que guardan estrecha relación con quienes somos como personas, y cuál es nuestro rol en el cambio que necesitamos, el rol de cada uno en el ámbito de la salud mental.

Una fobia en general, se define en primera instancia como un MIEDO EXCESIVO. Es decir, aquello que incita la fobia no posee las características para provocar un miedo así de elevado en una persona, por lo tanto es visible que el temor causado es totalmente desproporcional a la respuesta que se podría esperar. Por ejemplo: Fobia a las aves. Es desproporcional y excesivo el terror que una persona pudiera tener de estos animales, ya que si bien es real que pueden acercarse a nosotros e incluso “picarnos”, estos no tienen el potencial para hacernos daño, y aún así es muy difícil que ocurra.

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Este temor es además IDENTIFICABLE y PERSISTENTE. Es decir, la persona identifica a qué le tiene miedo, y este temor de mantiene por largo tiempo. Si bien es común presentar fobias en la niñez que luego se disipan al crecer, hay algunas que permanecen a lo largo de la vida, o que incluso aparezcan en etapas más avanzadas de la vida o desencadenadas por un hecho en particular.

Como ya hemos dicho, una persona al exponerse (o imaginarse que se expondrá) a algo que le genera una fobia, sentirá una serie de SÍNTOMAS ANSIOSOS muy elevados, como por ejemplo: aumento en las palpitaciones cardiacas, mayor sudoración, cambios en la presión y paralización, por nombrar algunos, incluso pueden tener una crisis de pánico asociada a este gran temor. Por ejemplo: Fobia a volar en avión. Una persona que padezca este tipo de fobias, puede estar ansioso desde el momento en que sabrá que tendrá que realizar un vuelo, hasta una vez aterrizado del mismo. Aquí también es posible ver el componente IRRACIONAL, ya que si bien la persona comprende que es mucho más seguro viajar en avión que por otros medios, de igual modo no puede evitar su sensación de pánico al hacerlo.

Cuando una persona realmente tiene una fobia, lo más probable es que INTENTE EVITARLA lo más posible, o en caso contrario, deba soportarla pero con gran dificultad. Si bien es conocido que mucha gente recomienda exponerse de inmediato a la situación más temida de modo de “quitar el miedo de raíz”, con esto es poco probable que obtenga el resultado deseado por mucho tiempo, y además, de no ser realizado cuidadosamente, puede provocar un aumento incluso en el pánico existente. Por ejemplo: Fobia a los ascensores. Una persona puede evitar más fácilmente este tipo de situaciones al subir por una escalera, esto, a pesar de las evidentes incomodidades que puede traer consigo. Por otro lado, alguien pudiese querer enfrentarse de inmediato a lo más temido en este caso, como podría ser el quedarse atrapado en un elevador. En este hecho de shock que no se ha mediado ni regulado profesionalmente, puede provocar un mayor pánico en la persona.

Tratamiento

Existen diversos tratamientos para quienes padecen una fobia de estas características, sin embargo, aquellos que han probado tener mayor y mejores resultados es la combinación de distintas técnicas terapéuticas. Por un lado se realiza un trabajo de desensibilización ante el estímulo, y por otro, un trabajo de comprensión profunda e integradora con la persona en cuestión. En otras palabras, no sólo hay que “luchar” con aquello que provoca el miedo, sino también realizar un trabajo de comprensión al respecto. Entender el por qué ese objeto en particular nos provoca un miedo de tales características, ayuda a no sólo disminuir aquel temor en el tiempo, sino además a no formar nuevas fobias similares más adelante.

Como ven, si bien es un tipo de trastorno que genera gran ansiedad en las personas, y muchas veces dificulta y restringe el quehacer personal, es posible trabajarlo junto a un profesional calificado y lograr con ello un gran y positivo cambio en la vida. Si este es tu caso te invitamos a consultar, vivir cotidianamente con un malestar de estas magnitudes es posible, pero para nada deseable.

El experimento:

El experimento de Rosenhan fue simple en su idea de base, pero genial en el efecto y logros que consiguió. El experimento consistió en reclutar personas que gozaban de cierto estándar de salud mental, y convertirlos en un grupo de “pseudo-pacientes”. El propio Rosenhan y sus colaboradores, quienes representaban diversos perfiles, se hicieron admitir en doce hospitales psiquiátricos en varios estados de Estados Unidos, nuevamente de las más variadas condiciones (por ejemplo hospitales con poca demanda, hospitales saturados de pacientes, hospitales con poco personal, y hasta un hospital privado de alto prestigio).

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¿Cuál era el objetivo? Poner a prueba los métodos de ingreso de los establecimientos y la capacidad de los profesionales de la salud mental que trabajaban en los mismos. La idea original era que estos “pseudo-pacientes” comprobarían si eran admitidos dentro del servicio a pesar de su falsa sintomatología, y luego daría paso la parte más importante de la investigación.

El estigma de la enfermedad mental

Este próximo paso consistió en que una vez admitidos, debían reportar mejoría, comenzar a demostrar sentirse bien, y haber dejado de experimentar los síntomas mencionados. Al hacer esto, los participantes se encontraron con la enorme sorpresa de que no los dejaban salir. Para el personal médico y administrativo, estas personas seguían siendo enfermos mentales, trastornados, que necesitaban estar internados en la institución (en tratamiento y medicamentados). A pesar de los esfuerzos por salir, todo intento de mostrar “sanidad” era interpretado como parte o síntoma de su enfermedad. Por ejemplo, muchos de los “pseudo-pacientes” tomaban notas de sus rutinas diarias e indicaciones médicas como parte de su experiencia, lo que muchos de los médicos interpretaban como parte de su patología, y en su defecto como algo indigno de ser tomado en cuenta.

Por otra parte, muchos de los “enfermos” que estaban ya internados en la institución sospecharon desde un principio de los “pseudo-pacientes” porque no actuaban como enfermos, y por ejemplo pensaron que eran periodistas o investigadores basándose en la cantidad de notas que tomaban. A pesar de todo esto, muchos “pseudo-pacientes” no fueron “liberados” pasados varios meses de internación.

Conclusiones

Las conclusiones de este experimento son muchas, la primera y la más mencionada es la dificultad de hacer buenos diagnósticos psicológicos y psiquiátricos. Este estudio puso en marcha muchos cambios en la concepción y la academia de la psicopatología. En segunda instancia, este estudio también demuestra y nos advierte a los profesionales que somos susceptibles de dejar que el contexto y juicios previos nublen nuestra capacidad de observación, por ejemplo, no poder ver a personas saludables detrás de la idea deque son enfermos. Sin embargo, lo más importante para Rosenhan era el tamaño del estigma que genera ser etiquetado de “enfermo mental”.

Estas personas sanas fueron privadas de libertad por la idea de que padecen una enfermedad mental, por lo demás, no observable ni en sus palabras o en su conducta. Estas personas dejaban de ser personas, y pasaban a ser pacientes psiquiátricos, aún cuando la enfermedad estaba dada por el rótulo que les fue impuesto. De hecho las personas al ser dadas de alta conservaban su diagnóstico, por ejemplo:“esquizofrénico en remisión”.

¿Les interesa saber una última parte interesante del experimento? Otro hospital desafió a Rosenhan a volver a intentar el experimento, esta vez para probar que si sabiendo que existen “pacientes falsos”, el personal era capaz de detectar a los falsos y admitir a los enfermos reales. De casi 200 pacientes, el personal de este hospital calificó a 41 de ellos de ser “pseudo-paciente” con un alto grado de confianza, al menos 23 de ellos fueron detectados por médicos psiquiatras. Lo interesante de este resultado es que Rosenhan no envió a ninguno de sus “pseudo-pacientes” a este hospital.

Me parece indispensable que este tipo de experimentos existan y se repliquen en los sistemas de salud a los que nos acogemos. No porque sospeche de la mala intención de los mismos o de los profesionales de la salud mental, tampoco porque tenga un afán revolucionario de echar abajo las instituciones y el trabajo de los demás, no. La razón es porque, como todo otro ámbito de nuestra sociedad, la salud mental está a cargo de individuos que también son humanos, también cometen errores, y que también forman parte de sistemas y contextos que los llevan a hacerlo. Por lo mismo es importante mantenerse revisando el propio trabajo, revisando los propios errores, y enmendándolos en la medida de lo posible.

En general los puntos débiles de las personas son: una baja autoestima, la necesidad de aprobación, dificultades en relacionarse con otros o falta de relaciones sanas y significativas, una búsqueda de sentido a la vida o vacío interior, inseguridad, poca conexión interior y deficiente autoconocimiento.

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Los manipuladores o psicópatas son esas personas que imponen su visión del mundo y su forma de hacer y sentir. Esos individuos que se aprovechan de las relaciones estrechas que conforman para satisfacer sus necesidades de poder y control, sin importarle en absoluto los sentimientos de la otra persona y quitándole al otro gran parte de su poder personal.

Una buena manera de reconocerlos es cuando intentamos hablar de nuestras emociones con ellos, ya que experimentamos una sensación como “de vacío”. Aunque socialmente se muestran encantadores, les es difícil hablar de sentimientos positivos, y de conectarse genuinamente con los otros, son muy críticos con los demás e influyen activamente en las relaciones que mantienen sus cercanos, generalmente alejándolos de sus amistades o familia. Por eso las personas jóvenes o en crisis vitales son más susceptibles a ser influenciadas, lo mismo que quienes mantienen escasos vínculos familiares y sociales.

Personalmente considero que una buena manera de prevenir en nosotros la influencia de sectas y manipulaciones de otros es cultivar el auto conocimiento, trabajar internamente en nuestros puntos débiles, carencias afectivas y auto estima, junto con mantener relaciones genuinas y cercanas con otros, con el fin de hacernos fuertes internamente para no sucumbir a quienes pueden causarnos daño y manipular nuestra conducta.

Probablemente ya se comienza a entender de qué es que estamos hablando. Se le llama sesgo actor-observador al fenómeno cognitivo involuntario por el cual se tienden a atribuir erróneamente causas personales, individuales, o “internas” a la conducta del resto y asimismo atribuir la propia conducta a factores “externos” fuera de nuestro control. Este efecto fue descubierto y trabajado extensamente en los años 70’s, y actualmente también existen varias investigaciones al respecto.

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Proceso presente en muchas instancias

Si bien nuestro ejemplo es bastante básico e inocuo, este mismo proceso de pensamiento se hace presente en muchas otras instancias del diario vivir. Por ejemplo en el trabajo, el jefe tiende a atribuir los errores o fracasos a que el trabajador tuvo la mala voluntad, que es incompetente, o hasta puede llegar a pensar que es una mala persona. También pasa con los propios compañeros, fácilmente pensamos que el resto hace las cosas mal porque son tontos, o flojos, pero en lo que a nosotros mismos respecta nos equivocamos porque no nos explicaron bien, o porque teníamos otras prioridades fuera de nuestro control.

También lo podemos ver en las relaciones de pareja, es típico oír que una persona se queja de los atributos o de la conducta de su pareja sin pensar en el contexto en el que se dan… Pero cuando piensa en su propia mala actitud o conducta, siempre logra atribuirlo a un factor externo a sí mismo/a (“él/ella es enojón/na” vs. “él/ella me provoca”).

Tomando esto en cuenta, se puede ver inmediatamente que este tipo de error profundamente involuntario es el responsable de muchos de los problemas y malos entendidos que tenemos diariamente en diversos contextos. Y, si bien es un fenómeno sobre el cual tenemos escaso nivel de control, sí es posible evitarlo de vez en cuando tomando ciertas precauciones.

Por ejemplo detenerse para preguntarse a sí mismo cómo se habría comportado uno en el caso del otro, o qué factores del contexto están influenciando los comportamientos del otro, o en última instancia pensar cómo responderían otras personas a situaciones similares. En todos los casos, detenerse un poco a pensar la situación más detalladamente y pensar al otro como una persona tal como uno, puede ayudar muchísimo a prevenir desencuentros, malos entendidos y hasta conflictos abiertos. Este sesgo también se asocia comúnmente al error fundamental de atribución y al sesgo de autoservicio.

1. Las parejas felices se van a dormir al mismo tiempo: Consideran que es importante compartir los momentos previos al sueño reparador.
2. Cultivan intereses comunes: buscan pasatiempos o áreas en donde pueden relacionarse y compartir.
3. Caminan de la mano o juntos: les agrada sentirse pares en todo sentido.
4. Confían y perdonan al otro: ven las faltas de la otra persona como un error poco grave y no piensan en vengarse ni hacerle sentir su dolor.
5. Se fijan más en lo que la pareja hace bien que en lo que hace mal: al igual que en la vida, ven el vaso medio lleno a medio vacío.
6. Se abrazan al volver del trabajo: son afectuosos diariamente.
7. Se dicen “te amo o te quiero”  y “que tengas un buen día” todas las mañanas.
8. Se dan las “buenas noches” a pesar de estar enojados.
9. Se llaman durante la jornada para ver cómo está el otro: eso los ayuda a entrar en sintonía y moldear expectativas frente a cuando se encuentran.
10. Están orgullosos de que los vean en público: muestran sus afectos sin problemas y se sienten a gusto con el otro.
11. Admiran a su compañero/a: tienen una alta valoración del otro, a pesar de conocer sus defectos, piensan que  pesan más sus virtudes.
12. Se comunican abiertamente: confían en que pueden ser sinceros el uno con el otro y mostrarse sin caretas.

Sabemos que el amor es algo que se debe cultivar diariamente, por eso, como recomienda el psicólogo español Alberto Soler se puede desarrollar con conductas específicas y concretas que nos ayudan a reforzar el amor y entendimiento mutuo.

En lo personal, considero que estos hábitos son posibles de realizar en parejas sanas que conserven a flor de piel su amor inicial, sin embargo, las relaciones de pareja son complejas y cambiantes, por lo que muchas veces pueden entrar en crisis. Para estos momentos en los cuales no se pueden modificar hábitos porque la crisis es más profunda,  les recomiendo ir al pasado y recordar lo que los enamoró de esa persona, dejar de sentirse víctimas del otro para empezar a ver el papel que juega cada uno en esta dinámica, ver los errores que puedo mejorar y recurrir a un especialista para ver si es posible retomar el amor y volver a ser feliz en pareja .

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Una correcta postura de meditación en casa

La meditación tiene múltiples beneficios, como reducir los niveles de estrés, un estado de relajación, claridad mental, prevención de diferentes enfermedades y ayuda a la recuperación de adicciones.

Poder meditar correctamente en casa es muy sencillo. Sólo hay que seguir estos cinco pasos que nos tomarán pocos minutos, pero aun así debemos tener claro que esta es solo una de muchas formas que existen de meditación.

El primer paso es encontrar un lugar tranquilo donde puedas meditar, puede ser tu habitación, el patio de tu casa, etc. Este lugar debe estar limpio y ordenado, para sí tener un lugar de relajación.

Segundo paso, elige un buen momento para meditar y asegúrate de meditar siempre a la misma hora. Por lo general el momento ideal para la meditación es temprano en la mañana y en las horas de la noche, antes de dormir. De esta manera, se puede meditar sin molestias o interrupciones.

Tercer paso, después de que todo está preparado, es momento de empezar a meditar en la posición correcta. Por lo general hay varias posiciones para entrar en el estado correcto.

Cuarto paso, puedes empezar a meditar cerrando los ojos, concéntrate en tu respiración inhalando lentamente por la nariz y exhalando por esta misma durante 5 minutos.

Quinto paso, mientras se realiza la meditación y se logra bien el ejercicio, la mente entrará en un estado de calma, relajo y tranquilidad al cual podemos llamar estado meditativo.

Con estos 5 pasos la meditación está lograda, la cual te ayudará a tener una mente cada vez más clara y tranquila para el resto del día.

Les pongo un ejemplo común: que se diagnostique a alguien con depresión. Allí, lo que el profesional de la salud mental quiere decir es “tú tienes depresión”, es decir, actualmente estás padeciendo un estado depresivo que te tiene mal. Sin embargo ocurre mucho que tanto a nivel personal como a nivel social, esa persona pasa ser catalogada como “es depresiva”. Es allí, donde pasa de considerarse un estado (tengo depresión) a una identidad (soy depresivo).

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Distinto es cuando a la luz de un padecimiento crónico (por ejemplo esquizofrenia), aceptamos esta condición, y aprendemos a vivir con ella potenciando aquellas otras características que tenemos como individuos, que nos distinguen y a la vez son virtudes en nosotros.

La mejor estrategia de afrontamiento es simple “conócete a ti mismo”. Si sabes quién eres y cómo eres, no importa el diagnóstico que te den, podrás tomarlo como un padecimiento –momentáneo o crónico- que se suma a ti, pero que no modifica ni tu personalidad ni tu ser.

Hay que decir también, que pese a que existen excelentes profesionales, no siempre el primer diagnóstico dado es el correcto, por lo tanto si ocurriese el caso de no ser el acertado, y nos identificamos con ese diagnóstico, estaríamos agravando esta situación de incomodidad y el sentirse mal con ello. Para este caso, se aconseja pedir una segunda opinión y decirlo claramente. En el caso de estar en terapia psicológica, más que poseer un diagnóstico estable y etiquetador, lo importante es estar abierto al cambio y al trabajo constante con quien somos y nuestro entorno. El profesional que trabaje con nosotros no se centrará en un letrero que nos identifique, sino que trabajará codo a codo con nosotros y los padecimientos concretos que tengamos.

Un diagnóstico –bien realizado por cierto- viene a ponerle nombre a aquello que nos incomodaba y no sabíamos qué era. En ese sentido, es un camino que alivia y permite trabajarlo. Si sabemos “lo que tenemos”, podemos realizar las modificaciones necesarias para, o bien superarlo, o bien aprender a vivir con ello de la mejor manera posible. Sin embargo, si vemos que al recibir un diagnóstico, nosotros mismos o un familiar, lo que hace es encasillarse en ese espacio, lo que estamos haciendo no es sino limitar nuestras posibilidades de avance y crecimiento, y definirnos frente a la sociedad como aquello que padecemos en vez de aquello que es una virtud en nosotros.

Si nos centramos en el lado positivo de quien somos, potenciamos que el resto nos vea de la misma manera, y pese a estar pasando un mal momento, seguir siendo uno mismo.

Los invito a primero que todo tener un conocimiento y aprecio a uno mismo, y en caso de necesitarlo, apoyarse en profesionales de la salud mental, para juntos poder superar aquello que nos aqueja.

Cuando “lo pasamos mal” por alguna situación, son pocos los que en verdad logran ver alguna oportunidad entre tanta dificultad. Lo anterior es lo común, probablemente a la gran mayoría de nosotros se nos nubla la vista ante un hecho que nos complica o perturba en gran medida. Sin embargo, y aquí está lo interesante del asunto, es que es precisamente en estas crisis donde más probablemente podamos realizar un cambio positivo en nuestras vidas, donde está la oportunidad de hacerlo. Una crisis viene a remecer nuestras vidas, a botar parte de lo bueno y lo malo, y permitirnos reconstruir hacia donde queremos orientar nuestra vida.

Imaginemos un ejemplo: la llamada crisis de la mediana edad.

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Durante este periodo lo más probable es que estén en crisis áreas de nuestra vida como familia (re vinculación con padres ya ancianos e hijos convirtiéndose en adultos), trabajo (cumplimiento o no de objetivos a planteados en la juventud), cuerpo físico (duelo por pérdida del cuerpo joven), pareja (reinvención de la relación, separación), etc.  Cada una de éstas áreas al “removerse” internamente, permite el poder resolver estos conflictos de manera positiva para cada uno, de “darle una vuelta” con efecto benéfico para nosotros mismos. Como es el caso de comenzar una relación más sana con padres, hijos y pareja, o poder reinventarse en el área laboral, reencantarse con el nuevo cuerpo, etc.

Ahora, ¿qué tan difícil es esto?

Bueno, depende de cada uno. Para algunos es relativamente fácil aprovechar algunas oportunidades, mientras que otros pueden bajar su estado de ánimo e incluso deprimirse ante tanto cambio presente.

Les cuento además, que son justamente estas etapas, aquellas marcadas por las crisis vitales, aquellas que presentan un alto índice de consulta psicológica. ¿Es que acaso están todos tan mal? ¡Por supuesto que no! Algunos efectivamente viven una crisis personal e identitaria importante, mientras que otros ven la posibilidad de comenzar a trabajar aspectos de ellos mismos que han dejado olvidados, y con ello aprovechar la oportunidad.

Siguiendo el ejemplo anterior, una persona que experimenta esta conflictiva puede iniciar un proceso psicoterapéutico con el objetivo de acompañar de mejor manera estos cambios, conocerse más a sí mismo, y superar aquellas barreras que llevaba imponiéndose una década entera.

Quienes actualmente atraviesan una crisis, una oportunidad

Si tú estás atravesando actualmente una de estas crisis, ¡no desesperes! Son una oportunidad tremenda para cambiar tu vida para mejor, sólo debes aprovechar la posibilidad de cambio que te ofrece la vida. No te aseguro que será fácil, por el contrario, pero puede traerte enormes beneficios.

Si además consideras que necesitas ayuda extra para esta etapa, contáctanos, ¡no dejes pasar esta oportunidad de vida!

Al evidenciar por Facebook como avanza la vida de los conocidos y amigos, muchos se comparan a sí mismos y evalúan bajo esos mismos parámetros lo que han hecho o no con sus vidas.

Pondré un ejemplo: Mujer, 30 años, soltera, administrativa en empresa local. Visita diariamente su muro en Facebook, y ve, especialmente en esta época, fotografías de sus amigos recorriendo distintos lugares en vacaciones (lugares que con su sueldo ella no puede visitar), “check in” en diversos sitios,  actualizaciones de nuevos y mejores empleos, fotografías de matrimonios, nacimientos de nuevos hijos, cena con amigos, diplomas de títulos, y un largo etc. Si en nuestro ejemplo la joven está incómoda con su propia vida, ¿qué sentirá al ver la supuesta vida de otros?

Foto: Facebook

Se estima que más de la mitad de los chilenos tiene cuenta en Facebook.

Quienes están pasando por un buen momento en sus vidas, y quizás disfruten de vez en cuando de estas bondades, lo más probable es que todo esto pase desapercibido. Sin embargo, para aquellos que no se sienten satisfechos con su vida actual, toda esta avalancha de información visual puede remover hasta lo más profundo de sí mismo, y quizás llevar a replantearse la propia vida recorrida.

¿Qué estoy haciendo con mi vida?, ¿por qué no he logrado lo que me propuse?, ¿cuándo conoceré a ese alguien?, ¿cuándo podré hacer todas esas cosas?, y finalmente, ¿qué estoy haciendo mal?

Lo que anteriormente describo le está sucediendo cada vez más a miles de personas –en su mayoría jóvenes- que sienten no avanzar al ritmo que quisieran en sus vidas. Para muchos, Facebook se está convirtiendo en una ventana donde se refleja lo competitivo y exigente de las demandas actuales, pretendiendo que de muy jóvenes logremos los sueños que antes tardaban toda una vida. El no cumplir con estas expectativas, o más difícil aún, ver que otros ya lo están cumpliendo, está provocando cuestionamientos hacia dónde dirigir el propio camino, y en casos más extremos, sentimientos de inferioridad y desilusión.

Sin embargo, hay que tener en cuenta que lo que comúnmente elegimos mostrar en las redes sociales son nuestros éxitos y alegrías, una visión parcelada de lo que vivimos diariamente. Consideremos, que lo más difícil de nuestras vidas no es fotografiado. Lugares como Facebook (y otros por supuesto) nos muestran principalmente panoramas y momentos de disfrute. Nos presenta una fantasía donde los buenos momentos y el éxito son la norma en todos los aspectos de nuestra vida.

Sabemos que la cotidianidad nos otorga mayores dificultades que esas, pero con ello, también más matices que nos hacen aprender y crecer como seres humanos. La vida real no es lo que mostramos a través de nuestra ventana virtual, por el contrario, tiene mucho más VIDA en ella.

Una invitación

Sin lugar a dudas, a través de imágenes de las redes sociales hemos conocido lugares a los cuales no hemos podido acudir personalmente, y quizás quisiéramos hacerlo. La invitación es a disfrutar tanto los buenos momentos vividos en la propia vida, como aquellos que podemos conocer a través de otros, es todo parte de una buena oportunidad, lo importante es no inmovilizarse frente a los propios desafíos.

Cada uno trazará su propia y distintiva ruta a recorrer, y no tiene por qué ser remotamente parecida a sus “contactos” o “amigos”. Cada camino es único, cada camino tiene de dulce y agraz. Cada uno tiene sus propias imágenes que ver y disfrutar, sus propios momentos. ¡Los invito a buscarlos y disfrutarlos con quienes quieren!