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Ejercicios con silla para hacer en casa: Para tonificar glúteos, abdomen, piernas y brazos

Puedes usar cualquiera que tengas en casa.

Guía de: Belleza

Tonifica glúteos, abdomen, piernas y brazos con la ayuda de estas rutinas cortas con silla.

La videoblogger Patry Jordan nos ofrece circuitos para ejercitarse valiéndose de una silla. Puedes usar cualquiera que tengas en casa. Recuerda siempre, si tienes algún problema traumatológico, consultar con tu médico antes de realizar actividad física.

4 minutos de abdominales

Rutina de 3 minutos para piernas y cadera

Ejercicios cortos para tonificar glúteos

Trabajo de hombros con pesitas y silla

Si no tienes pesas tradicionales, puedes usar latas de conservas o botellitas de agua rellenas.

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