Inicio » Belleza »

Experta en fitness revela cómo entrenan las famosas chilenas: Begoña Basauri es una de sus alumnas

La entrenadora Andrea Madriaza dio detalles sobre sus rutinas fitness.

Guía de: Belleza

Andrea Madriaza es campeona nacional de fitness y una de las favoritas de las famosas chilenas. Su carrera cambió hace 13 años, cuando al lugar donde trabajaba asistieron las figuras de “Yingo”, según detalla en una entrevista con Lun.

Famosas como Nicole Pérez, Yamna Lobos y Faloon Larraguibel, entre otras compañeras del programa, revolucionaban el gimnasio cada vez que iban a entrenar. Así se fue acercando al mundo de los famosos y hoy varias celebridades son sus alumnas.

andrea madriaza entrenadora de famosas kathy contreras

Junto Kathy Contreras, quien además de su alumna es la madrina de su hija.

Trabajar con figuras del espectáculo tiene sus peculiaridades: “Cada alumna tiene una planificación mensual, cuando requieren hacer un trabajo especial. Según el vestuario, definimos la zona muscular a la que le daremos más énfasis. Si es una sesión en bikini, comenzamos a trabajar con mucha más intensidad la parte aeróbica, aunque también deben cuidar la alimentación”.

Lee también: Alejandra Fosalba revela su rutina de ejercicios para estar espléndida

andrea madriaza entrenadora de famosas faloon

Con Faloon Larraguibel, una de sus alumnas.

andrea madriaza entrenadora de famosas eugenia lemos

Entrenando con Eugenia Lemos.

Begoña Basauri es una de sus alumnas. La actriz de “Verdades ocultas” elige focalizarse en ciertas zonas de su cuerpo: “El trabajo con ella está enfocado, con mayor énfasis, en el tren inferior, glúteos y piernas”.

“Cuando tiene sesión de fotos o algún evento, trabajamos mínimo con un mes de anticipación, con entrenamientos intensivos y aumentamos el trabajo cardiovascular”, sostiene Madriaza.

andrea madriaza entrenadora de begoña basauri

Madriaza junto a Begoña Basauri / LUN

Sin embargo, la entrenadora afirma que lo habitual es que le pidan ejercicios para “bajar el abdomen y aumentar los glúteos”.

Respecto a las rutinas, da un ejemplo del entrenamiento que suele realizar con Begoña Basauri:

  • 3 series de 15 repeticiones para tríceps.
  • 3 series de 15 repeticiones para bíceps con mancuernas o botellas de agua.
  • 3 series de 20 repeticiones para glúteos con sentadillas y estocadas.
  • 3 series de 25 repeticiones para abdomen con crunch y planchas isométricas.

Aunque Andrea Madriaza revela los secretos fitness de sus famosas alumnas, tiene en claro cómo debe manejarse para mantenerlas satisfechas: “No contar sus intimidades, no pedirles favores, no olvidar que ellas son las conocidas y respetar sus espacios”.

Lee también: El entrenamiento de Dakota Johnson: Así fue la rutina que siguió para filmar “50 sombras de Grey”

Más sobre Belleza

Comentarios Deja tu comentario ↓
Ver Comentarios