Bajar de peso es, ante todo, una cuestión de salud. Cuando se consigue el ansiado equilibrio entre alimentación y actividad física, el cuerpo lo agradece. Pero, en algunos casos, el adelgazamiento también implica una transformación total de la silueta e incluso del rostro. El asombroso antes y después de Magnus Nordlander da cuenta de esto.

Magnus Nordlander es un hombre sueco de 32 años que logró bajar 70 kilos a lo largo de varios años. Según sus declaraciones a la revista Men’s Health, llegó a pesar 200 kilos y recuerda haber sido obeso desde siempre, aunque empeoró cuando se mudó solo. Alcanzó su límite en junio de 2017, cuando su cintura medía 1,65 metros.

Men’s Health

“Era un círculo vicioso: no me sentía bien conmigo mismo y la comida era mi refugio, lo que me hizo ganar más peso y a la vez sentirme cada vez peor”, explicó. Sus hábitos eran los habituales en quienes llegan a este nivel de sobrepeso: comer comida alta en grasas y calorías, y hacer poca o nula actividad física.

¿Cómo logró dar el primer paso? Nordlander es ingeniero en sistemas y decidió anotarse en un grupo para personas con alto coeficiente intelectual: “Yo no era muy sociable, pero ir a estos eventos, conversar y hacerme amigo de otros miembros fue un gran impulso para sentirme más feliz en general”.

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El segundo paso fue informarse sobre los riesgos de padecer diabetes, algo que temía que le pasara: “Lo que saqué en limpio es que si comía menos carbohidratos, reducía la posibilidad de diabetes. Además, sentí que comer menos carbohidratos no iba a ser un sacrificio, que era algo que podría hacer fácilmente”.

Así fue como, en enero de 2018, comenzó a reducir la ingesta de pasta y arroz, aumentando las porciones de vegetales y ensaladas. Al principio era estricto, pero a los dos meses comenzó a ser más flexible. Aun así, los cambios le seguían ayudando a perder peso.

El ejercicio también fue importante, pero comenzó de a poco. Primero, solo hacía caminatas y se bajaba una estación antes del metro para dar más pasos. Seis meses más tarde, se fijó el objetivo de comer 2.400 calorías, lo que no lo privó de comer comidas altas en calorías, como quesos y embutidos. Así y todo, seguía adelgazando. A mediados de 2018, ya había bajado 20 kilos.

El sorprendente antes y después de Magnus Nordlander

Motivado por sus logros, se anotó al gimnasio y comenzó a hacer levantamientos de pesas, primero una vez a la semana y de a poco fue aumentando la frecuencia.

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Un año después de iniciar su cambio de hábitos, llegó a su objetivo: 115 kilos, tras adelgazar alrededor de 70 (si bien aun implica cierto grado de sobrepeso, hay que tener en cuenta que mide 2 metros). “Se siente fantástico. No sudo todo el tiempo, puedo subir escaleras sin que me falte el aire, duermo mejor y tengo más energía. Ahora mi presión arterial es normal”. Pero además de todo esto, Magnus Nordlander ha experimentado una transformación tan brutal que no parece la misma persona.

Magnus Nordlander en la actualidad, tras bajar 70 kilos.

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