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Pole dance o “baile del caño”: Los beneficios de entrenar el cuerpo con sensualidad

El pole dance ha ganado popularidad y se ofrece incluso en los gimnasios, ya que es bastante similar a la gimnasia artística en barra.

Guía de: Belleza

Se originó en los clubes nocturnos, asociado con el striptease, pero en la actualidad se considera una disciplina acrobática que fortalece el cuerpo.

pole dance

Foto: LUN

Ya fuera de su connotación netamente erótica, el pole dance ha ganado popularidad y se ofrece incluso en los gimnasios, ya que es bastante similar a la gimnasia artística en barra, solo que de forma vertical. Además de un baile sensual, se trata de un ejercicio que requiere mucho entrenamiento y constancia, pero con resultados integrales.

Beneficios físicos del pole dance

  • Quema calorías
  • Aumenta la flexibilidad
  • Tonifica los músculos
  • Modela la figura
  • Aumenta la fuerza, la resistencia y el equilibrio

Beneficios anímicos

Además de generar sensación de placer y bienestar gracias a las endorfinas que se liberan durante todo ejercicio físico, el pole dance aumenta la autoestima mediante una técnica que hace aflorar la femineidad y el control de los movimientos corporales. Y al verte mejor, te hace sentir mejor.

¿Cualquiera puede hacer pole dance?

En general, los institutos que dictan pole dance no exigen conocimientos previos de danza ni un estado físico particular, por lo que está dirigido a toda mujer que se anime a esta peculiar forma de ejercitarse. Al trabajarse con el propio peso, indican que no hay que tener un peso ideal o una determinada contextura física. Tampoco la edad es un impedimento.

Es recomendable que quienes tengan algún problema traumatológico consulten a su médico antes de comenzar el entrenamiento.

Pole Dance

Foto: LUN

¿Cómo son las clases de pole dance?

Según el instituto elegido, la clase dura entre una hora y una hora y media. Se realiza con mini-short (las piernas deben estar descubiertas para poder trabajar en la barra) y top.

En Santiago, el precio aproximado de las clases va de los $25.000 a los $40.000 por mes, asistiendo una vez por semana.

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