20 consejos para cuidar la salud mental

Más allá de las circunstancias de la prisa tan propias de la sociedad actual, encuentra momentos y espacios para hacer un elogio a la calma.

Guía de: Coaching

20 consejos para cuidar la salud mental

La salud es un concepto integral que remite al equilibrio de bienestar físico y emocional. El estrés y la ansiedad son dos factores de riesgo anímico en la sociedad actual. En Guioteca te damos veinte consejos para cuidar tu salud emocional:

1. Establece una rutina con horarios frecuentes para agarrarte con fuerza a esos hábitos que te aportan un sentido positivo de la costumbre.

2. Camina, disfruta de nuevos paisajes, elabora nuevas rutas de paseos.

3. Si tienes un problema y necesitas ayuda, pídela. Pero no esperes a que alguien adivine tu pensamiento.

4. Tener muchos amigos puede ser sinónimo de tener un montón de relaciones superficiales. Busca la intimidad de las relaciones de confianza. Dedica tiempo a mantener relaciones de verdad.

5. Más allá de las circunstancias de la prisa tan propias de la sociedad actual, encuentra momentos y espacios para hacer un elogio a la calma.

6. Apaga el teléfono móvil dos horas cada día para desconectar de las tecnologías.

7. Escucha tus pensamientos e intenta dirigirlos como un líder hacia el optimismo.

8. No te tomes las críticas como algo personal. Diferencia entre el hecho y tu esencia.

9. Lee poesía puesto que el lenguaje poético conecta con verdades universales de la vida.

10. Busca un plan B ante los problemas. Y sigue con más opciones todavía si lo necesitas. El abecedario tiene muchas letras.

11. Lee buenos libros. “Más Platón y menos Prozac”, una obra de Lou Marinoff es una lectura muy recomendable.

12. Si tienes el ánimo bajo, evita los dramas en el cine. Elige una comedia para divertirte.

13. Tómate la vida con sentido del humor, busca la ironía.

14. Cuida tu alimentación y elabora recetas deliciosas dando protagonismo a las frutas y verduras de temporada.

15. Comparte tus sueños con otras personas, exprésalos en voz alta, es una forma de darles forma.

16. Busca el equilibrio entre tu vida personal y el plano profesional. Intenta armonizar ambos planos, buscar la compensación en la balanza.

17. No te centres en ser perfecto. Eres único. ¿Acaso existe mayor perfección que ésta?

18. Mírate al espejo con cariño, sonríe y envíate un mensaje positivo.

19. Cultiva el filósofo que hay en ti, observa la realidad desde los ojos del asombro. Hazte preguntas.

20. Que tu viaje en la vida esté siempre acompañado por la experiencia de presente.

Más sobre Coaching

Comentarios Deja tu comentario ↓
Síguenos en Facebook X