Una persona puede experimentar distintas sensaciones y emociones en torno a la vivencia real de la soledad. A veces, genera sufrimiento, desilusión y tristeza. ¿Cómo afrontar la soledad en la madurez? En Guioteca compartimos diez consejos.

1. Si te sientes solo, acepta que la soledad tiene una dimensión significativa en tu vida. Quizá tu vida social o la rutina de tu tiempo libre no muestre el nivel de interacción que te gustaría lograr. Sin embargo, recuerda que el contexto presente puede cambiar. Las circunstancias evolucionan.

2. No alimentes la nostalgia a través del recuerdo constante de otras etapas. Quizá venga a tu mente la memoria de aquel tiempo en el que organizabas más planes en pareja, con tu familia, con tus compañeros de trabajo o con tus amigos. Disfruta del agradable legado de aquellos instantes que perduran en tu corazón. Pero no establezcas una comparación negativa entre el ayer y la vida presente. La vida social de aquel entonces puede convertirse en un estímulo para hacer nuevas amistades ahora.

3. No te encierres en una rutina monótona y previsible. Los planes más esperados no tienen por qué depender del encuentro con alguien especial. Sencillamente, crea nuevas circunstancias y experiencias en tu tiempo libre.

4. Descubre el maravilloso mundo de la solidaridad y el voluntariado. Implícate como voluntario en algún proyecto de ayuda social. Participa en una iniciativa que deseas respaldar por medio de tu colaboración y tu compromiso. Es decir, acompaña a otras personas, practica la amabilidad y participa en espacios que fomentan el bien común.

5. Cuida la comunicación con los vecinos y vecinas de tu barrio. Existen lugares de encuentro, cultura y convivencia en los que pueden surgir nuevos vínculos: bibliotecas, cafeterías, museos, cines, teatros…

6. Deja que los momentos de soledad te inspiren. Por ejemplo, cultiva el hábito de la escritura para exteriorizar tus reflexiones personales en torno a la soledad en la madurez.

7. Llama por teléfono a amigos y familiares. En la actualidad, puedes utilizar distintas vías de contacto para alimentar el vínculo con los demás. Aunque la escritura es muy positiva, no pierdas la oportunidad de hablar por teléfono.

8. Construye tu felicidad en la madurez. Descubre los objetivos que quieres conseguir en una etapa en la que surgen valiosas oportunidades en el plano personal.

9. Sal a caminar. Es decir, disfruta del tiempo en tu hogar, pero no te encierres en casa.

10. Cultiva tu mundo interior y tu capacidad de reflexión a través de la literatura, el arte y la cultura. La soledad en la madurez es una realidad que ha despertado el interés de muchos profesionales creativos que han compartido sus reflexiones sobre el tema a través de sus obras.

La soledad serena puede acompañarte como una buena amiga en la madurez. Pero la vivencia de la soledad tiene muchos matices. Y, a veces, es necesario pedir ayuda para afrontarla.

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