¿Qué es el estrés de segunda mano y cómo prevenirlo? Conoce tres tips
Guía de: Coaching
- Maite Nicuesa
- Ver biografía
- |
-
Ver más de coaching
Existen distintas fuentes de estrés que pueden irrumpir en la vida de un ser humano. Y conviene puntualizar que una persona también puede sentirse vulnerable ante el estrés de quienes tiene cerca. De hecho, la prisa, la realización de distintas tareas al mismo tiempo y la ocupación constante son factores que puedes observar a tu alrededor.
Un nivel de actividad que se muestra en una agenda que está tan repleta de responsabilidades que, prácticamente, parece que no queda el espacio suficiente para descansar o improvisar. El estrés de segunda mano, por tanto, es aquel que puede experimentar el sujeto a partir del contacto con un entorno directo en el que percibe una sensación de urgencia permanente en los demás.
La influencia del entorno puede recibirse, también, desde un punto de vista positivo. Un contexto profesional en el que existe compañerismo, colaboración, comunicación asertiva e ilusión alimenta la motivación. Por el contrario, la comunicación frecuente con una persona que critica y se queja por las cuestiones más insignificantes, produce el efecto contrario.
Incluso cuando no hablas directamente con una persona, también puedes conocer información sobre cómo se siente por medio de la observación de su lenguaje corporal. Por ello, el estrés también se manifiesta en la postura y en los rasgos faciales. ¿Cómo prevenir el estrés de segunda mano?
1. Conecta con tu propio espacio personal
Compartes momentos profesionales y personales con aquellos que te rodean. Pero no te alejes de tu propio centro. Para ello, escucha tus necesidades y cuida tu bienestar emocional.
2. No te hagas cargo de responsabilidades ajenas
Cada ser humano puede desaprender algunos hábitos para adoptar rutinas más positivas. No dejes que otra persona deposite sobre ti posibles frustraciones, quejas y reproches que son la consecuencia de un estrés que no ha sido gestionado con inteligencia emocional.
3. Refuerza tu resiliencia
Para ello, siente el apoyo de aquellas personas, espacios, momentos y actividades que producen un efecto terapéutico en tu estado de ánimo. Busca una manera diferente de posicionarte ante aquello que sucede. No puedes modificar los comportamientos de los demás, en cambio, sí puedes desarrollar nuevas respuestas. Como, por ejemplo, cultivar el sentido del humor o analizar una situación con más distancia.
Más sobre Coaching
-
Atentos: 10 consejos para mejorar las relaciones personales en Navidad
¿Cómo mejorar las relaciones personales durante las próximes fiestas de Navidad? ¡10 consejos valiosos!
-
10 deseos frecuentes que son imposibles en la realidad: Conózcalos
¿Qué deseos frecuentes son imposibles de cumplir en la realidad? ¡En Guioteca compartimos diez ejemplos!
-
10 consejos para fortalecer una relación de amistad
Cultiva la confianza mutua de manera gradual, es uno de los tips que destacan en el listado. Conoce más detalles.
-
10 consejos para encontrar otro camino para ser feliz
¿Cómo encontrar otro camino para ser feliz cuando quieres cerrar una etapa previa? ¡Te damos 10 consejos esenciales para avanzar hacia la meta!