¿Qué hacer si te deprimen las Navidades?

En Guioteca te damos las claves para elevar el ánimo en Navidad.

Guía de: Coaching

Existen personas que no disfrutan nada con las fiestas de Navidad, asocian esta época del año con la hipocresía social y con las interminables reuniones familiares que son foco de conflicto.

También existen personas que se deprimen en Navidad porque odian estas fiestas como consecuencia de la ausencia de seres queridos que fallecieron. Es lo que se conoce como el síndrome de la silla vacía.

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Fotos: Internet

En Guioteca te damos las claves para elevar el ánimo en Navidad:

  1. En primer lugar, piensa que la Navidad es una época del año como cualquier otra, por tanto, como siempre, lo que importa es vivir el presente.
  2. Si te apetece romper la rutina navideña también puedes programar un viaje y hacer una escapada a algún destino turístico.
  3. Refuerza los planes sociales con tus amigos porque tener una agenda activa te ayuda a pensar menos en tus propias preocupaciones.
  4. Despide el día escribiendo en un diario cinco momentos positivos que hayas tenido durante ese día.
  5. Piensa con tiempo en tres objetivos importantes que te gustaría cumplir estas fiestas de Navidad.
  6. Disfruta de un paseo diario observando también la belleza de la ciudad en este tiempo.
  7. Decora la casa de una forma especial porque el ambiente externo también aporta bienestar interno.
  8. Evita que la Navidad se convierta en un tema recurrente. Habla de otras cuestiones con tus amigos y disfruta de películas que no estén ambientadas en Navidad.
  9. Observa la ilusión que tienen los niños en esta época del año.
  10. Apuesta por regalos emocionales y no materiales en Navidad.

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