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Pan de Centeno: Una receta fácil y nutritiva

Lo importante de esta elaboración es mezclar bien todos los ingredientes, ya que no requieren amasar la mezcla.

Guía de: Cocina

Al elaborar pan de centeno con esta receta, dura fresco 5 días, también tienen la opción de conservarlo en el refrigerador para que dure más tiempo.

Pan de Centeno - Foto: www.enforma.hola.com

Pan de Centeno – Foto: www.enforma.hola.com

Ingredientes (considerados para 15 a 20 porciones aprox.):

- 400 grs. de harina de centeno.

- 100 grs. de harina de linaza.

- 2 cucharadas de semillas a elección (sésamo, zapallo, amapola, etc.).

- 3 cucharaditas de levadura seca.

- 400 ml. de agua tibia.

- 2 cucharaditas de azúcar.

- 1 cucharadita de sal.

Preparación: En una superficie limpia y seca, mezclar los ingredientes secos, excepto el azúcar y levadura, hacer un orificio al medio y disponer ahí la levadura y el azúcar, añadiendo un poco de agua tibia. Dejar reposar, sin manipular hasta que la levadura suba, con la ayuda de una cuchara de palo y agregando paulatinamente el resto de agua tibia unir todos los ingredientes y mezclar bien. Cubrir ligeramente con aceite la base de un molde rectangular grande y luego cubrir con papel mantequilla e incorporar la masa, es importante considerar que no debería llegar más arriba del ¾ de capacidad del molde, ya que el pan continúa subiendo y la masa en exceso se derramará. Mantener en reposo durante 30 minutos en un lugar temperado y mientras precalentar el horno a 200 °C, luego introducir el molde y bajar la temperatura a 180 °C, hornear durante 40 minutos aproximadamente. Para verificar la cocción pueden introducir un palillo o brocheta en el pan, si lo retiran seco y sin masa adherida la preparación está lista.

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