La gratitud como base del bienestar: ¿Cómo demostrarla? Por:  Virginia Farfán Ulloa,  Profesora de Filosofía y Terapeuta transpersonal, equipo de Espiritualidad

Si aprendemos a ejercitar la gratitud como algo cotidiano, podremos ayudarnos a controlar los estados mentales negativos e innecesarios que puedan surgir, escogiendo reflexivamente aquello que quieres sentir. [...]

Mantener en equilibrio mi salud mental: Ocho consejos que te ayudarán en este proceso Por: Virginia Farfán Ulloa aporte para Espiritualidad

Para mantenernos de buen ánimo y atenuar el impacto que se produce en el ámbito interno, es clave cambiar la dinámica mental en la que nos movemos. [...]

La importancia de retomar nuestras rutinas de bienestar Por: Felipe Cortés

Hoy, más que nunca, es momento del autocuidado. Tenemos derecho a seguir adelante, a volver a reír y a reunirnos con los cercanos. [...]

Amabilidad en el día a día: Los potentes efectos de darle prioridad a esta cualidad Por: Felipe Cortés

Es importante ser consciente de las personas que nos rodean, sus necesidades y sentimientos. Todos tenemos una compasión innata. [...]

Vencer el miedo a la hora de tomar decisiones: ¿Cómo hacerlo? Por: Felipe Cortés

Un ejercicio habitual y al cual es importante ponerle atención. No todas las determinaciones tienen la misma relevancia y requieren del mismo esfuerzo. [...]

Cultivar la calma en tiempos de crisis: Tres aspectos fundamentales a tener en cuenta Por: Felipe Cortés

Existen diversas formas de hacer que la tranquilidad ingrese en nuestras vidas. Su expresión más elevada es aquella en la que logramos sentir paz en medio de la turbulencia. [...]

El valor de reinventarnos para tener una vida mejor: Tips para abordar el cambio Por: Felipe Cortés

Un proceso que potencia nuestro nivel de conocimiento y experiencia adquirida, logrando así una mayor perspectiva. [...]

¿Cómo podemos gestionar las emociones? Algunos consejos básicos Por: Virginia Farfán Ulloa, Profesora de Filosofía y Terapeuta transpersonal, aporte para Espiritualidad

Comprender lo que estamos sintiendo, nos ayuda para poder entender las emociones en los otros y es parte de lo que llamamos inteligencia emocional. [...]

¿Cómo aprender a querernos y a valorarnos más? Cinco aspectos centrales Por: Felipe Cortés

En cada momento tenemos la posibilidad de cerrar ciclos y dar la bienvenida a otros nuevos y beneficiosos para nosotros. [...]

Cinco formas en las que la gratitud nos nace más felices: ¿Cuáles son? Por: Felipe Cortés

Diversas investigaciones demuestran claramente que las personas podemos disfrutar más si cultivamos esta actitud. [...]