¿Cómo realizar una escucha consciente en nuestra ciudad? Por: Virginia Farfán Ulloa, Profesora de Filosofía y Terapeuta transpersonal, aporte para Espiritualidad

Las ciudades y entornos tienen un sonido permanente. La invitación es a apropiarnos y disfrutar de nuestro entorno sónico [...]

¿Cómo aprender a escuchar en forma consciente? Tips para lograrlo Por: Virginia Farfán Ulloa, Profesora de Filosofía y Terapeuta transpersonal, aporte para Espiritualidad

Todos podemos oír, pero es mejor escuchar, escuchar al otro, escuchar-se, escuchar nuestro entorno. [...]

La gratitud como base del bienestar: ¿Cómo demostrarla? Por:  Virginia Farfán Ulloa,  Profesora de Filosofía y Terapeuta transpersonal, equipo de Espiritualidad

Si aprendemos a ejercitar la gratitud como algo cotidiano, podremos ayudarnos a controlar los estados mentales negativos e innecesarios que puedan surgir, escogiendo reflexivamente aquello que quieres sentir. [...]

La importancia del lenguaje al expresar emociones: Importantes tips Por: Virginia Farfán Ulloa,  Profesora de Filosofía y Terapeuta transpersonal, colaboración para Espiritualidad

Procuremos vivir todas nuestras emociones en forma sana, expresémoslas, pero sobre todo reconozcamos también los momentos felices y agradezcámoslos [...]

Mantener en equilibrio mi salud mental: Ocho consejos que te ayudarán en este proceso Por: Virginia Farfán Ulloa aporte para Espiritualidad

Para mantenernos de buen ánimo y atenuar el impacto que se produce en el ámbito interno, es clave cambiar la dinámica mental en la que nos movemos. [...]

La importancia de retomar nuestras rutinas de bienestar Por: Felipe Cortés

Hoy, más que nunca, es momento del autocuidado. Tenemos derecho a seguir adelante, a volver a reír y a reunirnos con los cercanos. [...]

Desconfinarnos psicológicamente: Conoce algunos de los aspectos clave Por: Felipe Cortés

Este proceso implica un nuevo cambio, que a su vez requiere de ajustes conductuales por parte de cada uno. [...]

Amabilidad en el día a día: Los potentes efectos de darle prioridad a esta cualidad Por: Felipe Cortés

Es importante ser consciente de las personas que nos rodean, sus necesidades y sentimientos. Todos tenemos una compasión innata. [...]

Vencer el miedo a la hora de tomar decisiones: ¿Cómo hacerlo? Por: Felipe Cortés

Un ejercicio habitual y al cual es importante ponerle atención. No todas las determinaciones tienen la misma relevancia y requieren del mismo esfuerzo. [...]

Cultivar la calma en tiempos de crisis: Tres aspectos fundamentales a tener en cuenta Por: Felipe Cortés

Existen diversas formas de hacer que la tranquilidad ingrese en nuestras vidas. Su expresión más elevada es aquella en la que logramos sentir paz en medio de la turbulencia. [...]