• Camila Jara, ex Guía de Internet
• |
• Ver más de internet

Neurobiólogo recomienda dormir bien y meditar para rejuvenecer el cerebro.

Un investigador que se especializó en neurobiología se dedicó a conocer más sobre el funcionamiento del cerebro, tras 15 años de ser adicto a la heroína.

Se trata de Brian Pennie, estudiante de doctorado en el Trinity College, quien se sometió a una rehabilitación que incentivó en el investigar en profundidad cómo se pueden cambiar los hábitos de las personas.

El hombre comparó sus scanners, de cuando pasaba por su adicción, basándose en especifico a la densidad d la materia gris, y evidenció que su cerebro rejuveneció aproximadamente 10 años.

“Nuestros cerebros son maleables, como la plastilina, y nuestras experiencias determinan su forma. Este proceso se compara mejor con el ejercicio físico. Por ejemplo, 30 repeticiones de levantamiento de pesas no agrandarán los músculos, pero 30 repeticiones al día durante un año sí que lo harán. Lo mismo pasa con el cerebro y, con el tiempo, su forma cambiará”, dijo Pennie.

1.- Dormir al menos 7 horas al día para, ya que es importante para la interacción de neuronas y la evacuación de toxinas.

2.-Meditar también es vital, puesto que ayuda a conseguir panciencia, desapacionada de sus sensaciones, pensamientos y emociones que tienen como objetivo superar la ansiedad.

3.- Practicar la aceptación y la flexibilidad también es una forma de rejuvenecer el cerebro, ya que brinda oportunidades de crecimiento.

Al mismo tiempo Pennie asegura que hay que reducir al máximo el consumo de alcohol y noticias negaticas por parte de los medios de comunicación.

Lo más importante es proporcionarle al cerebro información positiva.