Preguntas al Guía: En Octubre del 2011 tuve un accidente esquiando… ruptura completa del LCA, me fracturé la meseta tibial y me rompí el menisco externo (en la misma pierna). Me operaron en Diciembre del 2011 (injerto, me sacaron el menisco, etc.) y estoy con Kinesiología, pero me dicen que me quedan como 3 meses más…la pregunta es: ¿es tan larga la recuperación o debería ver otro Kinesiólogo? Por:
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Publicado el 20/03/2012
Preguntas al Guía: Hola , soy corredor de fondo y hace tres meses sentí un fuerte dolor en toda la rodilla derecha. He tenido dos diagnósticos diferentes: tendinitis en la pata de ganso y desgarro en el Tensor de la Fascia Lata, pero el dolor sigue y ahora está como en la parte del gemelo. ¿Tiene algo que ver esta lesion con tener pisada supinadora? Por:
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Publicado el 20/03/2012
Preguntas al Guía: ¡Hola! Necesito saber si es malo crujirse a menudo la espalda, cuando paso mucho tiempo sentada, o mientras hago deporte en el que necesito doblar la columna lo máximo que pueda (gimnasia rítmica) me crujen absolutamente todas las vertebras, y entre que paso 6h sentada en el colegio y casi todas las tardes practico deporte, la espalda me cruje muchas veces al día, ¿Es malo? ¿Debería evitarlo? Por:
Todo en forma repetitiva y duradera puede traer consecuencias. Esos crujidos por lo general es aire que se libera de las articulaciones; es como cuando algunas personas hacen sonar los dedos. A la larga la tracción mantenida hace que las [...] [...]
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Publicado el 2/02/2012
Preguntas al Guía: Tengo entrenamientos de 3 horas casi a diario, pues en la gimnasia rítmica lo fundamental es practicar harto la fuerza y la flexibilidad. Pero hace poco me entró un dolor en la parte derecha inferior de la espalda, y por lo que leí, lo mas seguro es que sea una contractura así que estoy de acuerdo con mantener caliente la zona y masaje, pero con el reposo deportivo me es imposible poder hacerlo.. ¿Se me empeorará la contractura si sigo entrenando o solo tardará más en quitarse? Por:
Si estas segura que es una contractura puedes seguir entrenando. Eso si trata de evitar dolor. Usa calor e idealmente un masaje descontracturante. ¡Suerte! [...]
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Publicado el 1/02/2012
Preguntas al Guía: He leído que ante una lesión lo mejor es aplicar hielo por unos días y durante las semanas siguientes, tratarla con calor. ¿Es cierto? y Para iniciar un tratamiento de recuperación pareciera bueno aplicar primero calor y al terminar la rutina, compresas frías. Pero, ¿Es verdad que esas variaciones de temperatura pueden afectar las articulaciones? Por:
Hola!! Siempre se usa hielo al inicio de una lesión. Las primeras 72 horas se usa exclusivamente frio. Pasado este tiempo podemos empezar a usar calor en algunas lesiones para favorecer ciertos procesos de recuperación pero esto depende de que [...] [...]
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Publicado el 23/01/2012
Preguntas al Guía: Hola! Soy deportista. Corría en una trotadora. Tuve molestias en la cadera y era una bursitis. Inicié el tratamiento y después seguí en la elíptica. Hice trekking a un cerro. Al bajar, no podía con el dolor de rodillas. Esta vez, tendinitis rotuliana. Diagnóstico lapidario…desgaste articular por sobreuso. Comencé con bicicleta estática suave, pero siempre tengo molestias ¿Es normal seguir con molestias? ¿Será que los músculos están débiles? Por:
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Publicado el 19/01/2012
Preguntas al Guía: En Septiembre del 2011 me desgarré el gemelo derecho. Estuve parado 4 meses y hace poco volví a entrenar (juego rugby). Lamentablemente ahora siento contracturas en el otro gemelo, el izquierdo. ¿Cuáles podrían ser las causas si elongo mucho, la intensidad generalmente va en orden ascendente y lo que sí es que he subido bastante de peso? Por:
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Publicado el 13/01/2012
