Llegó diciembre y con él, actividades sociales por doquier, sin mencionar las tareas laborales que suelen incrementarse en estos días. Todo esto trae, sin duda, tensión, pero según los especialistas, es posible atravesar estos últimos días con tranquilidad y equilibrio.

¿Existe una receta mágica? La verdad es que no, pero sí hay algunos trucos que pueden ayudarte a navegar por el último mes del año sin problemas. A continuación, te compartimos algunas claves fáciles de implementar y que te pueden salvar de la vorágine de fin de año:

Planifica con anticipación: La clave para reducir el estrés está en la organización. Aunque las jornadas sean caóticas, es bueno dedicar tiempo a planificar actividades, compromisos sociales y tareas pendientes. Aunque parezca “antiguo”, la idea de llevar una agenda y tener todo planificado te ayudará a visualizar claramente tus compromisos y distribuir las responsabilidades de manera equilibrada.

Establece límites y aprende a decir no: Aunque tengas ganas de ver a todo el mundo, participar en todas las actividades y visitar todos los lugares, es importante decir “no” a ciertos compromisos. La idea es no saturarte, priorizar actividades y enfocarte en aquellas que realmente aportan valor y bienestar. No olvides que el propósito último de las festividades de fin de año es disfrutar.

Mantén hábitos saludables: Si practicabas deporte durante el resto del año, no es momento para parar. Al contrario, estos días requieren más cuidado en tu salud física y mental. Continúa con tu rutina de ejercicio, sostiene  una alimentación equilibrada y asegura un descanso adecuado. Estos hábitos te ayudarán a conservar energía y resiliencia frente al estrés.

Practica mindfulness y meditación: Aunque tengas muchas cosas que hacer, los psicólogos y expertos en salud mental aseguran que es beneficioso parar unos minutos al día para practicar técnicas de respiración. Esto ayudará a centrarte, reducir la ansiedad y mantener una perspectiva más serena ante los desafíos.

Gestiona tus finanzas con responsabilidad: Entre tantas actividades y celebraciones, no es raro que el dinero se esfume rápidamente. Para evitarlo, aplica también la planificación a tus finanzas. Establece un presupuesto realista para regalos, celebraciones y compras. Esto evitará que caigas en compras impulsivas que puedan generar estrés financiero posteriormente.