Desde la década de 1980, Jane Fonda revolucionó el mundo del ejercicio físico con sus icónicos videos de entrenamiento, empoderando a mujeres en todo el mundo a través de rutinas accesibles y efectivas. Ahora, a los 87 años, la actriz y pionera del fitness demuestra que la pasión por el movimiento no tiene fecha de caducidad.

En una reciente entrevista con People, Fonda compartió cómo ha adaptado su rutina de ejercicios a lo largo del tiempo, manteniendo el compromiso con su bienestar físico. “Básicamente hago todo lo que solía hacer, sólo que más lento”, señaló. Su rutina incluye entrenamiento de fuerza, caminatas al aire libre y actividades cardiovasculares, todas diseñadas para mantener un cuerpo fuerte y saludable.

Desde sus primeros pasos en el fitness en los años 70, cuando aprendió ejercicios básicos con la profesora Leni Kasden, Fonda desarrolló un enfoque innovador que culminó en su emblemático video Jane Fonda’s Workout (1982). Este material no solo marcó tendencia en su época, sino que sigue siendo un referente para quienes buscan adoptar un estilo de vida activo. “Cuando empecé, no había muchas formas rigurosas de ejercicio disponibles para las mujeres”, recordó.

Además de fomentar el movimiento físico, Fonda también reconoce el poder de la música como motor de motivación. “Tener la música adecuada puede hacer que el entrenamiento sea un éxito o un fracaso, especialmente en cardio y aeróbicos. Una lista de reproducción animada es esencial”, destacó.

Lejos de quedarse en el pasado, Fonda ha sabido adaptarse a los avances tecnológicos. Actualmente, colabora con la plataforma de realidad virtual Supernatural, guiando clases que incluyen boxeo y estiramientos. Esta integración de tecnología y fitness, asegura la actriz, le ha permitido conectar con nuevas generaciones mientras mantiene viva su esencia: “Aparte de la tecnología, sentí como si no hubiera pasado el tiempo”.

Jane Fonda no solo es un ícono del cine, sino también una figura inspiradora que demuestra cómo mantenerse activa puede ser una fuente de vitalidad y empoderamiento a cualquier edad. Su legado en el fitness continúa motivando a millones, dejando claro que el movimiento es mucho más que un hábito: es un estilo de vida.