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Ed Sheeran es, sin dudas, uno de los cantantes más populares de la actualidad y en los últimos días ha generado diversos comentarios al protagonizar la porta de la versión británica de la revista Men’s Health.

En el artículo dedicado al artista, de 34 años, hacen un profundo análisis del notorio cambio físico que muestra y que, entre otras cosas, está marcado por los 14 kilos que ha bajado aproximadamente y la masa muscular que ha ganado.

El camino de Sheeran ha sido largo, con un trabajo que ya lleva cinco años y que ha incluido una serie de cambios en su vida personal, de acuerdo a las revelaciones de Matt Kendrick, su entrenador: “Quería dejar el alcohol y centrarse en su estado físico, bienestar y salud en general“.

El profesional agregó que: “Se trataba de salud. Quería sentirse bien, mantener la energía y afrontar una agenda agotadora mientras se cuidaba”.

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Shedran cuenta que los tres pilares que le han permitido mostrar un nuevo físico están el levantamiento de pesas, “pilates reformer” y el running; y una rutina de entrenamiento puede incluir los siguientes ejercicios:

• Sentadilla con barra: 4 series de 6-10 repeticiones.
• Press de banca con mancuerna: 4 series de 6-10 repeticiones.
• Sentadilla búlgara: 3 series de 6-10 repeticiones.
• Press de hombros con mancuernas: 3 series de 6-10 repeticiones.
• Aperturas inclinadas con mancuernas: 3 series de 10-15 repeticiones.
• Bicicleta estática: 4 minutos de 20 segundos de sprint a máximo esfuerzo y 10 segundos de descanso