Inicio » Pilates
Seguridad y vestimenta necesarias para Pilates

Seguridad y vestimenta necesarias para Pilates

Tenidas cómodas y holgadas son recomendables. Si quieres prestar atención a tu musculatura, las calzas son una buena opción.
¿Es Pilates la solución para bajar de peso?

¿Es Pilates la solución para bajar de peso?

Pilates es una forma única de ejercicio que trae muchos beneficios, los cuales serán más eficientes siempre y cuando se practique Pilates de forma constante.
Orígenes del método Pilates

Orígenes del método Pilates

Joseph Pilates fue un alemán cuya infancia estuvo marcada por enfermedades que afectaron su musculatura. Una motivación excepcional para crear el reconocido método Pilates.
¿Cómo mejorar la vida sexual a través del Pilates?

¿Cómo mejorar la vida sexual a través del Pilates?

El método Pilates fusiona la fuerza muscular, el control mental y la respiración y te permite reforzar tu zona pélvica y colocar tus músculos y mente en forma.

Recomendamos

Pilates ayuda a remodelar tu cuerpo

Pilates ayuda a remodelar tu cuerpo

Para trabajar a conciencia este método es necesario saber que [...] [...]
Pilates como método para fortalecer vínculos familiares

Pilates como método para fortalecer vínculos familiares

El relajamiento y cercanía que, por ejemplo, pueden lograr madre [...] [...]
Pilates para embarazadas y señales de alerta

Pilates para embarazadas y señales de alerta

En esta entrega enseñamos específicamente algunos ejercicios de Pilates y [...] [...]
Beneficios de la práctica del Pilates para tu salud

Beneficios de la práctica del Pilates para tu salud

Mayor equilibrio, coordinación y menos estrés son sólo algunos de [...] [...]
3 ejercicios de Pilates para aumentar la flexibilidad

3 ejercicios de Pilates para aumentar la flexibilidad

Un buena flexibilidad es una de las cualidades físicas que [...] [...]
Pilates al aire libre

Pilates al aire libre

Pilates es ideal para ser ejecutado en espacios abiertos donde [...] [...]
Beneficios del método Pilates en la hiperlordosis

Beneficios del método Pilates en la hiperlordosis

Sería interesante empezar a practicar el método Pilates a temprana [...] [...]
Pilates, ¿un método solo para mujeres?

Pilates, ¿un método solo para mujeres?

Si bien Joseph Pilates creó inicialmente este método de entrenamiento [...] [...]
¿Qué es el método Pilates?

¿Qué es el método Pilates?

Dinamismo y fuerza muscular unidos al control mental, la respiración [...] [...]
¿Qué ejercicios hay para modelar piernas y glúteos?

¿Qué ejercicios hay para modelar piernas y glúteos?

Los movimientos debes ser controlados y coordinados con la inhalación [...] [...]
Historia y evolución del método Pilates

Historia y evolución del método Pilates

Fue creado por el alemán Joseph Pilates y sus técnicas [...] [...]
sombra

Destacados

ver más
Nuevas tendencias para tonificar: Del Piloga al Kylates

Nuevas tendencias para tonificar: Del Piloga al Kylates

Son disciplinas que al comienzo pueden parecer extrañas, pero resultan muy eficaces [...] [...]

Respiración Pilates: Claves para tener en cuenta

En este método es necesario contraer y apretar reiteradamente los músculos abdominales [...] [...]

¿Qué requiere un instructor para enseñar bien Pilates?

Es muy relevante que los instructores de Pilates se certifiquen y dominen [...] [...]

¿Es Pilates la solución para bajar de peso? (II)

El Pilates te da una serie de alternativas para poder controlar tu [...] [...]

Ejercicios durante el embarazo: Útiles y recomendables

Les cuento mi experiencia durante estos meses que llevo de embarazo, a [...] [...]

Técnicas de relajación: La respiración

Saber a detenerse y simplemente respirar puede ser una gran ayuda. Conozca [...] [...]

Tipos de masajes y su aporte a la relajación

El poder que tiene el masaje es único. Utilizar apropiadamente el tacto [...] [...]

¿Son importantes los músculos pélvicos para las mujeres?

Una de las bases del método Pilates es fortalecer y reconocer nuestro [...] [...]

La importancia de una buena postura

Si desconocemos que una postura no es adecuada, continuaremos adoptándola hasta que [...] [...]

¿Música en las clases de Pilates?

Las investigaciones han demostrado que la música supera a todas las otras [...] [...]

Todo lo que deben saber los principiantes del Pilates

Reconocer nuestro cuerpo y nuestros músculos a veces inactivos, suele ser un [...] [...]

Seis formas muy simples para llegar a sentirse bien

Son actividades a las que no es necesario dedicar mucho tiempo, por [...] [...]
sombra