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Los movimientos debes ser controlados y coordinados con la inhalación y exhalación. Aquí mostramos algunas indicaciones que pueden ser de gran ayuda para piernas y glúteos.
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Sería interesante empezar a practicar el método Pilates a temprana edad para evitar la hiperlordosis, ya que con el paso de los años las curvaturas de la columna se van acentuando.
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Pilates es ideal para ser ejecutado en espacios abiertos donde además de disfrutar de la naturaleza, el clima y el aire puro. Podremos ejercitar nuestro cuerpo y ponernos en forma.

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