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¿Es Pilates la solución para bajar de peso? (II)

El Pilates te da una serie de alternativas para poder controlar tu peso, tonificar tu cuerpo y otra serie de beneficios para tu salud.

Pilates y Ejercicios es la respuesta

Alguien que practica de forma regular un tipo de ejercicio como el trote (512 calorías quemadas por hora), aún necesitará de cuidarse lo que come, ya que una simple Whooper con queso tiene 740 calorías!!. Esto es lo mismo con Pilates?

Cuando el Pilates es comparado con los ejercicios normales- las calorías quemadas se encuentran entre ambos extremos. Es posible bajar de peso mientras práctico Pilates como única fuente de ejercicios, pero necesito cuidar lo que como.

Pilates para Bajar de Peso

Foto: José Alvujar

En otras palabras, si solamente haces una hora de Pilates cada día (y ningún otro ejercicio) y piensas en perder peso, realmente necesitarás descontar mayor cantidad de calorías. Recuerda la formula, las calorías quemadas deben ser mayores a las ingeridas, pensando en todas las actividades que hacemos durante el día. La cantidad de calorías que quemarás en una rutina intermedia de Pilates es aproximadamente de 388 calorias.

Resultados en Pilates:

Personalmente no me llegan muchas clientas que me digan “Necesito bajar de peso”, pero si me llegan atletas que me dicen “Quiero mejorar en mi deporte”, así como también ejecutivos y estudiantes y personas de tercera edad. Me encanta tener alumnos de diferentes estados físicos y tamaños que se acercan por diferentes motivos, menos el de bajar de peso.

Personas que llegan a practica Pilates con la meta de bajar de peso normalmente se van pronto, con la frustración de no haber bajado de peso.

Muchas personas se acercan a mi por diferentes motivos, por los cuales yo recomendaría el Pilates como la mejor alternativa. Aquí algunos ejemplos.

  • Mejorar la postura
  • Tonificar todo el cuerpo
  • Aliviar el dolor de espalda
  • Mejorar la movilidad y el control corporal.
  • Mejorar la flexibilidad
  • Mejorar el rendimiento deportivo
  • Ayuda a tener conciencia respiratoria
  • Embarazadas para fortalecer el piso pélvico

Los extraordinarios efectos del Pilates en el cuerpo

  • Pilates te cambia la forma del cuerpo, La ropa te queda mejor.
  • Pilates fortalece la cintura aunque no bajes de peso.
  • Pilates fortalece  músculos largos y sin grasa, sin sobrecargarlos y mejora la postura. Te hace ver mas alta y delgada.
  • Pilates tonifica todos tus músculos porque cada ejercicio es un completo trabajo muscular y respiratorio.
  • Con el tiempo y dedicación  junto con mas ejercicios harán que esos kilos demás desaparezcan.

La invitación ya está hecha. Acércate y disfruta de la experiencia de aprender a conocer tu cuerpo a través del Pilates.

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