3 ejercicios de Pilates para aumentar la flexibilidad Por: Carolina Ibáñez, Ex guía de Pilates

Un buena flexibilidad es una de las cualidades físicas que mas calidad de vida aporta al ser humano. Aumentando la movilidad, incrementamos las posibilidades de una vida sana. [...]

Nuevas tendencias para tonificar: Del Piloga al Kylates Por: Carolina Ibáñez, Ex guía de Pilates

Son disciplinas que al comienzo pueden parecer extrañas, pero resultan muy eficaces para combatir la grasa y la celulitis. [...]

¿Cómo mejorar la vida sexual a través del Pilates? Por: Carolina Ibáñez, Ex guía de Pilates

El método Pilates fusiona la fuerza muscular, el control mental y la respiración y te permite reforzar tu zona pélvica y colocar tus músculos y mente en forma. [...]

¿Son importantes los músculos pélvicos para las mujeres? Por: Carolina Ibáñez, Ex guía de Pilates

Una de las bases del método Pilates es fortalecer y reconocer nuestro piso pélvico. A veces no le damos importancia a estos músculos, pero de verdad que te ayudarán lo largo de tu vida. [...]

¿Qué requiere un instructor para enseñar bien Pilates? Por: Carolina Ibáñez, Ex guía de Pilates

Es muy relevante que los instructores de Pilates se certifiquen y dominen el método necesario para obtener los mejores resultados con sus alumnos. [...]

Tipos de masajes y su aporte a la relajación Por: Mariela Vidal, ex Guía de Pilates

El poder que tiene el masaje es único. Utilizar apropiadamente el tacto sobre nuestros músculos adoloridos actúa como una terapia sedante que nos ayudará a liberar nuestras tensiones y reducirá considerablemente nuestra ansiedad. [...]

Técnicas de relajación: La respiración Por: Mariela Vidal, ex Guía de Pilates

Saber a detenerse y simplemente respirar puede ser una gran ayuda. Conozca técnicas para sacarle provecho a este tipo de relajación. [...]

La importancia de una buena postura Por: Mariela Vidal, ex Guía de Pilates

Si desconocemos que una postura no es adecuada, continuaremos adoptándola hasta que se convierta en un hábito. [...]

Respiración Pilates: Claves para tener en cuenta Por: Mariela Vidal, ex Guía de Pilates

En este método es necesario contraer y apretar reiteradamente los músculos abdominales durante la exhalación. [...]

¿Qué es el método Pilates? Por: Mariela Vidal, ex Guía de Pilates

Dinamismo y fuerza muscular unidos al control mental, la respiración y la relajación dan vida a este método. [...]