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Pilates al aire libre

Pilates al aire libre Por: Mariela Vidal, ex Guía de Pilates

Pilates es ideal para ser ejecutado en espacios abiertos donde además de disfrutar de la naturaleza, el clima y el aire puro. Podremos ejercitar nuestro cuerpo y ponernos en forma. [...]
Comentarios 0 Publicado el 2/03/2011
Foam Roller, un desafío al equilibrio

Foam Roller, un desafío al equilibrio Por: Mariela Vidal, ex Guía de Pilates

Gracias a sus nobles características, el Foam Roller se ha convertido en un implemento indispensable para quienes practican Pilates y otras disciplinas del mundo fitness. [...]
Comentarios 1 Publicado el 2/02/2011
Pilates, ¿un método solo para mujeres?

Pilates, ¿un método solo para mujeres? Por: Mariela Vidal, ex Guía de Pilates

Si bien Joseph Pilates creó inicialmente este método de entrenamiento para los hombres, a lo largo de los años la concurrencia masculina ha ido disminuyendo, convirtiéndola hoy en día en una práctica ejercitada en su mayoría por mujeres. [...]
Comentarios 1 Publicado el 23/12/2010

Tipos de masajes y su aporte a la relajación Por: Mariela Vidal, ex Guía de Pilates

El poder que tiene el masaje es único. Utilizar apropiadamente el tacto sobre nuestros músculos adoloridos actúa como una terapia sedante que nos ayudará a liberar nuestras tensiones y reducirá considerablemente nuestra ansiedad. [...]
Comentarios 0 Publicado el 4/08/2010

Técnicas de relajación: La respiración Por: Mariela Vidal, ex Guía de Pilates

Saber a detenerse y simplemente respirar puede ser una gran ayuda. Conozca técnicas para sacarle provecho a este tipo de relajación. [...]
Comentarios 0 Publicado el 29/07/2010

Pilates: Equipo adecuado para practicarlo Por: Mariela Vidal, ex Guía de Pilates

Conoce cuáles son las formas de Pilates que existen y los implementos necesarios. [...]
Comentarios 0 Publicado el 19/07/2010

Seguridad y vestimenta necesarias para Pilates Por: Mariela Vidal, ex Guía de Pilates

Tenidas cómodas y holgadas son recomendables. Si quieres prestar atención a tu musculatura, las calzas son una buena opción. [...]
Comentarios 0 Publicado el 19/07/2010

Pilates ayuda a remodelar tu cuerpo Por: Mariela Vidal, ex Guía de Pilates

Para trabajar a conciencia este método es necesario saber que cada persona tiene una constitución propia. [...]
Comentarios 0 Publicado el 13/07/2010

La importancia de una buena postura Por: Mariela Vidal, ex Guía de Pilates

Si desconocemos que una postura no es adecuada, continuaremos adoptándola hasta que se convierta en un hábito. [...]
Comentarios 0 Publicado el 13/07/2010

Respiración Pilates: Claves para tener en cuenta Por: Mariela Vidal, ex Guía de Pilates

En este método es necesario contraer y apretar reiteradamente los músculos abdominales durante la exhalación. [...]
Comentarios 0 Publicado el 13/07/2010