¿Cómo hacer Pilates en casa? Recomendaciones para atreverse y partir con este efectivo método Por: Antonia Salas - Aporte para Pilates

Instructoras dan consejos básicos para que puedas disfrutar de este método y aprovechar todos sus beneficios. [...]

Pilates para embarazadas y señales de alerta Por: Carolina Ibáñez, Ex guía de Pilates

En esta entrega enseñamos específicamente algunos ejercicios de Pilates y también alertamos sobre las señales que hay que tener en cuenta para evitar cualquier tipo de inconvenientes. [...]

¿Es Pilates la solución para bajar de peso? (II) Por: Carolina Ibáñez, Ex guía de Pilates

El Pilates te da una serie de alternativas para poder controlar tu peso, tonificar tu cuerpo y otra serie de beneficios para tu salud. [...]

¿Es Pilates la solución para bajar de peso? Por: Carolina Ibáñez, Ex guía de Pilates

Pilates es una forma única de ejercicio que trae muchos beneficios, los cuales serán más eficientes siempre y cuando se practique Pilates de forma constante. [...]

3 ejercicios de Pilates para aumentar la flexibilidad Por: Carolina Ibáñez, Ex guía de Pilates

Un buena flexibilidad es una de las cualidades físicas que mas calidad de vida aporta al ser humano. Aumentando la movilidad, incrementamos las posibilidades de una vida sana. [...]

Nuevas tendencias para tonificar: Del Piloga al Kylates Por: Carolina Ibáñez, Ex guía de Pilates

Son disciplinas que al comienzo pueden parecer extrañas, pero resultan muy eficaces para combatir la grasa y la celulitis. [...]

¿Qué ejercicios hay para modelar piernas y glúteos? Por: Carolina Ibáñez, Ex guía de Pilates

Los movimientos debes ser controlados y coordinados con la inhalación y exhalación. Aquí mostramos algunas indicaciones que pueden ser de gran ayuda para piernas y glúteos. [...]

Todo lo que deben saber los principiantes del Pilates Por: Carolina Ibáñez, Ex guía de Pilates

Reconocer nuestro cuerpo y nuestros músculos a veces inactivos, suele ser un poco difícil y lento, tener conciencia de lo que estamos realizando nos ayuda a lograr positivamente lo que nos proponemos. [...]

¿Qué famosas practican Pilates y por qué? Por: Carolina Ibáñez, Ex guía de Pilates

Una larga lista de estrellas eligen el método Pilates para estar mejor y sentirse bien. ¿Por qué lo hacen? ¿Puede usted hacer lo mismo? [...]

¿Cómo cuidar nuestra salud en Primavera? Por: Carolina Ibáñez, Ex guía de Pilates

Deberíamos proponernos cuidar nuestra salud, desde nuestra dieta hasta los ejercicios que realizamos. Pilates y otros consejos nos ayudan a estar en forma. [...]