Es un concepto mucho más amplio, que incluye otras dimensiones, como nuestras relaciones familiares, sociales, y la conexión con el medio ambiente. Todo ello, es parte de lo que entendemos por calidad de vida.

“Un concepto que tenemos que tener claro, es entender que no existe salud, sin salud mental”, dice Pía Prenafeta, Psiquiatra Adultos de CEAPSI. Y agrega: “Destacamos como factores protectores, los hábitos de vida saludable, que implica no solo la alimentación sana, sino que también la actividad física regular. De acuerdo a la OMS, al menos realizar 150 minutos de ejercicio físico a la semana, siendo lo óptimo realizar 300 minutos a la semana. Además, hay que evitar el consumo de sustancias tóxicas, y lo que siempre se nos olvida es respetar de 7 a 8 horas de sueño diario, que es fundamental tanto para la salud física como mental”.

Otros factores protectores de la salud mental son tener una buena autoestima; proteger los tiempos de autocuidado personal, además de tener buenas redes sociales de apoyo, explica la especialista.

Cuando algo nos pasa, muchas veces, no es sencillo ser conscientes de las señales de alerta en nosotros mismos o en nuestros cercanos. Frente a estos cambios repentinos o imperceptibles, es muy importante aprender a reconocer la necesidad de acudir a un especialista.
Pero, ¿a quién consultar?…

Si quieres saber a quién consultar, sigue leyendo esta nota aquí.

La soledad en las personas fue justamente lo que unos investigadores quisieron analizar y entender cuáles son las consecuencias de ser un persona “solitaria”.

Uno investigadores de la Universidad de California en Los Ángeles, Estados Unidos, hicieron un estudio que fue publicado por el Sage Journal y el cual consistía en analizar la forma en que las personas que están solas, ven el mundo y el cómo se pueden generar una realidad muy distinta.

“Encontramos que las personas solitarias son excepcionalmente diferentes a sus compañeros en la forma en que procesan el mundo que los rodea, incluso cuando se tiene en cuenta la cantidad de amigos que tienen”, explicó una de las autoras del estudio, Elisa C. Baek.

Además, la experta añadió que “ver el mundo de manera diferente a quienes lo rodean puede ser un factor de riesgo para la soledad, incluso si se socializa regularmente”.

Dentro de los descubrimientos a los que llegaron gracias al estudio hecho a 66 estudiantes universitarios, destaca que las respuestas neuronales varían según la estabilidad de cada individuo.

“Este enfoque nos permitió probar si las personas que experimentan altos niveles de soledad tienen respuestas neuronales que son diferentes a las de sus compañeros y entre sí, incluso después de controlar su número objetivo de vínculos sociales. En otras palabras, probamos si los individuos solitarios procesan el mundo de manera idiosincrásica, incluso si tienen muchos amigos”, explicaron.

Desde el estudio agregaron que “las respuestas neuronales de los individuos solitarios eran diferentes a las de sus pares, particularmente en regiones de la red de modo predeterminado en las que respuestas similares se han asociado con perspectivas compartidas y comprensión subjetiva. Estas relaciones persistieron cuando controlamos las similitudes demográficas, el aislamiento social objetivo y las amistades de los individuos entre sí”.

Resulta que hay varios especialistas de la salud mental que se han planteado la posibilidad de que la IA pueda formar parte del tratamiento y la prevención de enfermedades relacionadas al cerebro como por ejemplo, la depresión.

El doctor de psicología de la clínica de la Universidad de Leiden en Países Bajos, Eiko Fried, realizó un proyecto en el cual buscó comprender y clasificar los problema de salud mental, con lo cual se podría saber si la IA realmente puede aportar en este ámbito.

El proyecto se llama WARN-D y utiliza estadísticas para poder prevenir la depresión, según informaron desde Clarín.

Los signos vitales de más de 2 mil estudiantes fueron analizados mediante el uso de relojes y teléfonos inteligentes y con ello se buscó intentar detectar desde antes los indicios de una posible depresión.

El análisis explicó que que los problemas de salud mental se basan e interacciones biológicas, donde la IA podría ser un real aporte.

Los síntomas de la depresión pueden variar según la edad y el tipo de persona, sin embargo, en adolescentes puede ser aún más difícil detectarla, ya que a esa edad los jóvenes suelen reprimirse y aislarse, lo que en sí, puede ser detectado justamente como un indicio de esta enfermedad.

La etapa de crecimiento de un adolescente está marcada por diferentes emociones, por lo que el simple hecho de estar triste, por ejemplo, no es indicador absoluto de una depresión y por lo mismo, es importante conocer todos los síntomas para poder tener un diagnóstico más claro.

Estos son los principales síntomas a tener en cuenta para detectar la depresión en adolescentes:

Cambios de humor

La depresión en adolescentes suele provocar en ellos mucha sensibilidad e irritabilidad, donde las críticas les molestan aún más y podrían volverse agresivos.

Dolores

El constante dolor de cabeza y/o estómago, también es muy frecuente y si son muy fuertes, se recomienda asistir al médico.

Aislamiento

Los jóvenes con depresión pueden alejarse de sus familiares y amigos, prefieren evitar las reuniones sociales y también pueden dejar de lado actividades que antes disfrutaban.

Problemas de concentración

Los adolescentes también pueden ver perjudicado su rendimiento académico, donde les cuesta poner atención en clases y también les comienza a importar menos el tema de las notas.

Autolesiones

Este puede ser el síntoma más alarmante y por ello hay que estar muy atentos. Los casos de depresión más extremos llevan a algunas personas a hacerse daño y si eso pasa, hay que actuar lo más rápido posible.

No son muchas las personas que conocen la real diferencia entre un psicólogo y un psiquiatra. Hay referencias generalizadas donde la gente cree que sólo se trata de que uno puede recetarle remedios y el otro no, por lo que ante la desesperación, muchos optan por el psiquiatra para medicarse lo más rápido posible.

“Al psicólogo hay que añadirle un apellido, pues los hay de muchos tipos. La persona que estudia psicología tiene que especializarse en alguna rama. El que se ocupa de problemas mentales es el psicólogo clínico”, fue la primera aclaración que hizo el presidente de la Sociedad Española de Psiquiatría y Salud Mental, Manuel Martín en conversación con Cuidateplus.

Si bien ambos profesionales se encargan de la salud mental, desde la formación de cada uno se pueden empezar a notar las diferencias según comentó Martín. “El psiquiatra es médico. Estudia medicina (seis años) y más tarde hace la especialidad en psiquiatría (otros cinco). El psicólogo hace el grado de psicología y luego se especializa. Si el psiquiatra tiene que aprobar un examen, que es el MIR, el psicólogo clínico hace el PIR”.

Respecto a los psiquiatras, el presidente de la Sociedad Española de Psiquiatría y Salud Mental, comentó que ellos deben estar alerta a otros síntomas, como por ejemplo los mismos que se pueden provocar con la toma de medicamentos. “Hay cuadros depresivos que están relacionados con circunstancias ambientales adversas. Pueden surgir, por ejemplo, en el contexto de un tratamiento farmacológico que provoca síntomas propios de esta enfermedad”, indica Martín, quien agrega que “es frecuente en pacientes que reciben quimioterapia o tratamiento de corticoides”.

Si bien tanto el psicólogo como el psiquiatra pueden hacer diagnósticos, como por ejemplo detectar una depresión, Manuel Martín explicó que los psiquiatras “pueden hacer un diagnóstico diferencial más completo, al incluir también todos los orígenes posibles que procedan del campo somático”.

Ahora, existe una duda universal del por qué hay recuerdos que quedan en la memoria para toda la vida y asimismo hay otros que rápidamente olvidamos y quedan por siempre en el pasado. Por lo mismo, Infobae conversó con algunos especialistas que explicaron las razones del olvido de algunas cosas y el recuerdo de otras.

La psiquiatra Graciela Moreschi, explicó para el medio argentino que “uno va recordando con las pinceladas que le da el relato propio o ajeno. Aclaro esto porque a veces uno cree que recuerda fielmente y esto no sucede así. Es muy interesante porque el recuerdo siempre es una construcción presente, que dispara algo pasado”.

“Hay personas que no tienen recuerdos de la infancia. En primer lugar, en esa etapa no se forman los recuerdos. Por lo tanto, que uno no recuerde hasta los tres o cuatro años puede ser porque falta madurar la zona del cerebro encargada de la memoria. Pero hay quienes no recuerdan tampoco después, en la edad adulta. En ese caso podemos pensar si hay algo traumático que produjo un bloqueo”, agregó la doctora.

Respecto a los recuerdos de la infancia, el artículo Healthline, informó que “tener pocos recuerdos de la infancia es algo bastante común. A medida que pasa el tiempo, el cerebro tiene que liberar espacio para nuevas experiencias. También es menos probable que recordemos cosas si tuvieron poco impacto emocional en nosotros o si sufrimos un trauma infantil”.

Muchas veces la poca facilidad para recordar cosas puede estar marcada por traumas negativos de la infancia y así, tienen consecuencias en el crecimiento de la persona, punto que profundizó el licenciado en Psicología, Alexis Alderete.

“Las personas atravesamos por diversas situaciones en nuestras vidas, algunas de ellas tienen un gran monto de estrés que se consideran traumáticas, debido a que superan las habilidades de afrontamiento que poseemos. Entonces, se desencadenan mecanismos de defensa para protegernos del dolor emocional que implica recordar dicho evento. Esto se convierte en una represión del recuerdo relacionado con el trauma o cualquier situación que lo haga recordar”, comentó para Infobae, Alderete.

Uno de los factores que se repiten son los cambios de humor cuando llega el invierno. Pasar del calor al frío y ver días nublados y grises, puede afectar de forma negativa el ánimo de algunas personas, quienes se sienten más tristes y con pocas ganas de salir a la calle y realizar alguna actividad al aire libre.

En cambio, el calor por lo general produce mayor energía y alegría en las personas, por lo que se animan a salir y estar más activos. Obviamente no todos los casos son iguales, hay personas que son más felices sin el calor, pero según los expertos, los casos que más se repiten son los expuestos anteriormente.

Desde mejorconsalud.com explicaron los efectos del clima en los estados de ánimo y las enfermedades que se podrían generar en las personas afectadas.

Las enfermedades mentales son las que aumentan y aparecen con los cambios de estación, por ejemplo la depresión y el insomnio.

Además, el trastorno afectivo estacional es uno de los más presentes y se da cuando llega el otoño o el invierno, es decir, el clima mas frío y los días grises. Según la información del sitio, el cual consultó con expertos, el 6% de la población padece este trastorno, el cual suele desaparecer en verano.

Los síntomas de este trastorno van desde las nulas ganas de salir de la casa, discutir con amigos y familia, no definir metas y querer dormir todo el día.

Uno de ellos es el síndrome de Ekbom, el cual se basa en alucinaciones y una sensación de que tienes insectos en la piel, la cual puede ser falsa o en algunos casos se trata de parásitos que efectivamente pueden estar dentro de tu cuerpo, pero eso ya depende de la situación particular de cada paciente.

En este trastorno mental, se unen dos factores que suelen estar presentes en las enfermedades psicológicas, los cuales son las alucinaciones y los delirios, donde una es una sensación que no se puede demostrar y la otra es una experiencia que escapa de la realidad.

Según el Manual Merck, que es una de las fuentes de diagnóstico de Estados Unidos, el síndrome de Ekbom es “la creencia errónea de tener el cuerpo infestado por parásitos”, el cual va de la mano con síntomas como picazón, irritación y el uso del individuo de productos tóxicos.

A través de muestras médicas en el paciente se puede determinar si efectivamente hay parásitos en el cuerpo de la persona y desde ahí se pueden tomar medidas específicas según los síntomas de cada paciente. Las heridas, la ansiedad y en algunos casos más extremos, síntomas de hipocondría, esquizofrenia y/o depresión, son parte también de este trastorno.

El trastorno es psicológico y por ende debe tratarse desde esa área, sin embargo, hay síntomas físicos como las heridas y esos deben evaluarse con otro médico. Un psiquiatra y dermatólogo serían los dos especialistas a los que se recomienda acudir en caso de padecer los síntomas del síndrome de Ekbom.

Según un estudio publicado por The Lancet Psychiatry, en la Facultad de Ciencias del Cerebro del University College London, se pudo comprobar un patrón entre el consumo de alcohol en los jóvenes y el desarrollo de la depresión años después en esas mismas personas.

“Al analizar un gran conjunto de datos longitudinales, hemos encontrado evidencia de que los patrones problemáticos de consumo de alcohol en la adolescencia tardía pueden aumentar el riesgo de desarrollar depresión años después”, comentó la especialista en psiquiatría y coautora de la investigación, Gemma Lewis.

“Esos parámetros podrían ser una señal de advertencia de futuros problemas de salud mental, por lo que ayudar a los jóvenes a evitar el consumo problemático de alcohol podría tener beneficios a largo plazo para su salud mental”, añadió la experta.

El estudio buscó la relación del consumo de alcohol y la depresión entre personas de 18 años y una evaluación posterior a los 24. La investigación demostró que las personas de 18 a 22 años dependientes del alcohol, eran más propensas a tener depresión a los 24 años.

A la vez, los jóvenes que no eran dependientes del alcohol, tenían sólo un 11% de probabilidad de caer en depresión a los 24, por lo que aquí se demostró esta relación entre ambas enfermedades.

El llamado es a controlar el consumo de alcohol en los jóvenes y así evitar tener una alta posibilidad de, no solo caer en depresión, sino que en otras enfermedades.

Según datos dados a conocer por el sitio 20minutos.es, más del 5% de la población mundial sufre de TOC y con las declaraciones de Beckham, vuelve a salir a la luz un problema que no es para nada sano y que demuestra que aún hay mucho desconocimiento sobre él.

Los expertos explican que el trastorno obsesivo compulsivo se basa en que los pacientes tienen una necesidad extrema por controlar su entorno y realidad. Son formas de pensar y de actuar que no pueden dejar de lado por nada en el mundo y al realizarlas sienten que que tienen todo “dominado”.

Si bien, varias de las acciones que realizan estas personas tienen sentido y no son algo que puede calificarse como insólito, la repetición de estas y la necesidad de siempre hacerlo de la misma forma es lo que se convierte en un trastorno difícil de controlar.

Según el sitio web, un ejemplo claro para entender los conceptos sería el siguiente: “Tengo miedo de infectarme de alguna bacteria (obsesión) así que me lavo las manos cada 10 minutos (compulsión)”.

Para tratar este trastorno, se recomiendan dos tratamientos. La psicoterapia y tomar medicamentos. Ahora, aplicar ambos también es válido, por lo que no son excluyentes.

Respecto a la terapia, en estas dinámicas se expone a los pacientes a una obsesión particular para hacer notar que el miedo a que pase o no pase algo no es tan terrible y que es importante reconocer que es una posibilidad más. Además, los especialistas enseñan técnicas de relajación para que los pacientes se pueden desestresar y centrarse en otras cosas.