El infalible truco para dormir bien que se volvió viral en TikTok

Entre un 20 y un 48% de la población adulta tiene problemas de sueño.

Guía de: Redes Sociales

De acuerdo a las estadísticas de la Sociedad Española de Neurología, entre un 20 y un 48% de la población adulta presenta algún tipo de inconveniente para dormir.

Como las redes sociales están al servicio de la comunidad, durante los últimos días se volvió viral en TikTok un truco infalible para conciliar el sueño de manera rápida y sencilla.

Fue publicado en la red social por un doctor de apellido Rawdy, especialista en medicina interna y endocrinología, que se encarga de las alternaciones de las glándulas endocrinas, las que producen las hormonas y equilibran el cuerpo.

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El video se volvió furor, con más de 16 millones de reproducciones y casi 800 mil likes. Se trata de la técnica 4-7-8, que consiste en inhalar aire durante 4 segundos, aguantar la respiración durante 7 segundos y exhalarlo lentamente durante 8 segundos.

Se puede realizar sentado o acostado, y de acuerdo al especialista solo será necesario realizarlo 3 veces. Como consecuencia, disminuye la ansiedad y frecuencia cardiaca, junto con calmar el estrés.

@dr.rawdy

Te enseño a dormirte en 1 minuto.

sonido original - DR. RAWDY

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