• Redactado por Javiera Cuevas S.
• |
• Ver más de redes-sociales

¿Te ha pasado que estás trabajando y recibes muchos mails o mensajes de WhatsApp y terminas tomando el celular? Bueno, te cuento que no eres el único y que este fenómeno es más común de lo que parece. Es por esto que ahora existen aplicaciones para limitar el uso de las redes sociales, acá te contamos cómo funcionan.

Tal como consigna el medio internacional BBC, la aplicación Freedom (libertad en inglés) permite que puedas escoger las redes sociales y sitios de internet que necesites bloquear o desconectar por un tiempo.

Seleccionas cuánto tiempo quieres que dure el bloqueo en horas y minutos. Posteriormente puedes cambiar las opciones o cancelarlas antes de que se cumpla el tiempo.

El medio señalado expone el caso de una abogada de Londres que utiliza esta aplicación y ha notado cambios ya que al “desconectarse” le permite conectarse mejor con el trabajo y evitar las distracciones.

“Modo monje” o monk mode en inglés es un término popularizado en TikTok que busca dedicarse a una sola tarea sin las distracciones de la tecnología. El hashtag #monkmode tiene más de 77 millones de visualizaciones desde mayo de este año.

Para Grace Marshall, autora y asesora de productividad, el desconectarse de las redes sociales no es fácil, esto ya que “recibes un ping (aviso sonoro) en un dispositivo y crea un bucle abierto”. “Nuestro cerebro quiere cerrar ese bucle mirando la notificación porque recibimos una inyección de dopamina [un químico natural liberado en el cerebro que nos hace sentir bien] cuando cerramos el bucle”.