• Javiera Cuevas, exguía de Redes Sociales
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Es viernes, tienes la noche libre y decides quedarte en casa para descansar. Pones una película y abres Instagram un rato. Te das cuenta que todo el mundo salió a bailar, comer o simplemente divertirse. Todos menos tú. Este simple acto se hace sentir ansiedad por preferir quedarte sola en casa y no salir por lo que decides que la próxima vez saldrás a compartir con tu entorno.

Lo descrito anteriormente se conoce como FOMO, que tal como consigna Infobae, es el acrónimo de “Fear Of Missing Out”, es decir, el temor de perderse algo. “Es un tipo de ansiedad social cuyo componente principal es el miedo”, describe el miembro de la Junta Directiva de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés, Ismael Dorado.

“Es algo novedoso porque tiene una enorme relación con el uso de las redes sociales. Es el miedo que hay hoy en día a perdernos algo, al no estar presente en determinados eventos”, enfatiza. Para él, hay un factor clave: el mal uso de las redes sociales y es que quienes padecen de FOMO suelen tener un comportamiento compulsivo que los hace estar constantemente conectado al celular.

“Las redes nos permiten estar al tanto de una infinidad de acciones de determinadas personas, pero al mismo tiempo nos provocan el miedo a no estar en ellas, a no participar”, indica.

Este tipo de trastorno genera estrés, ansiedad y frustración en quienes lo padecen y lo reflejan cuando hacen el esfuerzo constante de no perderse ningún panorama, salir con muchos grupos de personas y sentirse en la obligación de compartirlo por redes sociales.

Pero ¿cómo se trata el FOMO?

Dorado opina que este trastorno debe tratase en terapia. “Lo primero es recuperar el sentido de la valía, el sentido de lo que valgo”, señala, pues la autoestima es muy importante y suele encontrarse muy baja cuando aparecen este tipo de problemas. Para Dorado, las personas con FOMO deben interiorizar un discurso de amor propio: “Yo no necesito estarme mimetizando con otra persona, yo no necesito parecerme a otro para ser una persona completa”.