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Corriendo a full: Los beneficios de entrenar velocidad

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La mayoría de los fondistas aficionados, le hace el quite al trabajo en pista, sin embargo, es muy recomendable intentarlo para mejorar los tiempos.
Hidratación, clave para un buen rendimiento

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Mucho se recalca la importancia de una hidratación antes, durante y después de las carreras, de los volúmenes de líquido que debemos ingerir, de la cantidad de sudor y electrolitos que se pierden al hacer deporte, de cómo recuperarlos y de las posteriores consecuencias de no hacerlo.
Golpe de Calor en runners, medidas para evitarlo

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Tome las precauciones necesarias antes de salir a correr bajo el sol, no deje que éste se convierta en su enemigo y le pase la cuenta. Consejos sencillos para seguir.

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