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Sí se puede: El running está al alcance de todos

Comienza a acercarse la primavera, y las carreras están a la vuelta de la esquina... Pero hay que llegar preparados

En abril inicié un taller de running en dos colegios de la comuna de Independencia. Comenzaba el otoño y 25 niños (as) de 3er y 4to Medio, partían una aventura que hoy los tiene  corriendo distancias de 5 y 10 Kilómetros.

Como todo principiante, llegaban a entrenar con zapatillas y ropa poco adecuada. Un tema que de a poco fuimos corrigiendo y que refleja la situación que todos vivimos al momento de partir en esto de correr.

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Foto: LUN

Es común que en las calles se vean trotando aficionados envueltos en buzos de algodón, con zapatos de fútbol, zapatillas de tenis (o de cualquier otro deporte), o cargando botellas de agua y llenos de accesorios. Todo esto, pueden ser considerados como factores distractores que pueden disminuir el verdadero gusto por practicar running. Es común también escuchar decir “es que troto cinco minutos y me cansó” o “con suerte corro dos cuadras y me da una puntada en la guata”. Es cierto: a todos nos pasa al inicio.

Creo que situaciones como está, o el tradicional “hibernar” de un alto porcentaje de corredores durante el período de frío y lluvias, alejan a aquellos que deciden partir y que bajan los brazos antes de tiempo.

Para evitar esto, a mis alumnos cuando les sucedía algo similar les comentaba que el running es un deporte que, al igual que todos, requiere de tiempo de desarrollo, aprendizaje técnico, vestimenta adecuada y un trabajo mental que muchas veces, a su corta edad, es difícil de dimensionar. Un tema no menor, pensando en la cantidad de distracciones que están expuestos.

En los jóvenes y adultos, hay otras variables igual de importantes (trabajo, estudios, familia) que a veces impiden tener continuidad, producto de que desde un comienzo parten sin cuidados y se les produce alguna lesión.

Bueno, a todos ellos, les digo que este lindo deporte es, a diferencia de otros, para toda la vida. Es un orgullo ver participar en corridas a personas mayores de 60 y 70 años, incluso de 80, que van felices de compartir este mundo.

Tampoco se trata de partir a comprar las zapatillas y ropa más cara y técnica, sino que saber correr más cómodo y de acuerdo a la condición física de cada uno. Por eso es importante elegir el lugar donde comprar y asesorarse por quienes saben (doctores, profesores, entrenadores). Así, evitarán lesiones. Aquí te dejo algunos consejos para no caer en el intento  y aquí te recomiendo desde ya ver qué carrera se puede programar para los próximos meses. www.corre.cl

 

 

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