En sus apariciones públicas, a Dakota Johnson siempre le gusta usar atuendos que muestren su pequeña cintura, que ha logrado por sus ejercicios de yoga, principalmente.  Después de que hace algún tiempo atrás la actriz compartió los problemas que estaba teniendo con los cambios hormonales, ha logrado superarlos gracias al ‘Bikram Yoga’.

Esta práctica de yoga en particular tiene un efecto positivo en la zona de abdomen y parte baja de la espalda, logrando tonificar de gran manera los músculos abdominales. También se le conoce como ‘hot yoga’, debido a que se realiza al interior de una sala que se encuentra a 42ºC de temperatura y con alto porcentaje de humedad, lo que ayuda a combatir la inflamación de tejidos y retención de líquidos.

Las sesiones tienen una duración de 90 minutos y cuenta con 26 posturas. Además, reduce el estrés y entrega una sensación de bienestar.

Sin embargo, son 3 posiciones en particular loas que la actriz de ’50 sombras de Grey’ usa para lograr un vientre plano y un abdomen de acero, estas son: Perro Boca abajo, Plancha total y Plancha lateral, según publicó la revista Hola en su version online.

Estas son las posiciones que usa Dakota Johnson:

Perro boca abajo

Es muy buena para fortalecer los abdominales, espalda, los hombros y los gemelos. Además, es el ejercicio perfecto para lograr reducir varios centímetros de cintura.

Plancha total

Esta asana (postura) la usa también Kim Kardashian, quien dijo que era el ejercicio responsable de la forma de reloj de arena de su cuerpo. Parece simple a primera vista, pero es muy efectiva. Esta posición mide su efecto al lograr mantenerse el mayor tiempo posible, obviamente con asesoría de un especialista.

Plancha lateral

Este ejercicio se encarga de tonificar los abdominales oblicuos, una de las zonas mas complejas de reducir. Si se acompaña de una buena dieta, entonces es posible conseguirlo. La clave del ejercicio es mantener el abdomen apretado todo el tiempo cuando se realiza.