Diciembre viene cargado de eventos sociales y familiares, ya sea despedidas de fin de año, cenas navideñas, actos escolares o amigos secretos. Sea cual sea el evento, sin duda los encuentros sociales se multiplican durante el último mes del año, los cuales son disfrutados por muchos y a la vez evitados por otros.

Al respecto, en entrevista con Infobae, Jorge E. Catelli, psicoanalista miembro titular en función didáctica de la Asociación Psicoanalítica Argentina explicó de qué se trata la ansiedad social: “El trastorno de ansiedad social es un temor intenso y persistente en el tiempo a ser observado y juzgado por los demás. Ese juzgamiento, en general, proviene en apariencia de los otros (…)”.

En cuanto a cómo afecta la ansiedad social en los eventos de fin de año, la especialista en trastorno de ansiedad y directora del Centro de Estudio Especializado en Trastornos de Ansiedad, Gabriela Martínez Castro, explicó que “las personas que presentan un cuadro de ansiedad social sufren por anticipado dichos encuentros pensando en la fiesta desde muchos meses antes. Se preguntan quién irá, dónde se realizará, qué tema de conversación van a tocar, qué tipo de iluminación habrá, si quedarán o no expuestos, entre otras muchas otras cuestiones”.

Además agregó que “para fin de año se genera una especie de cuello de botella, donde todo se suma, la gente hace balances, está apurada, cierra el calendario de un año, situaciones todas que generan estrés y pueden desencadenar ataques de ansiedad”.

De acuerdo a la especialista, algunos de los síntomas de la ansiedad social son “la ruborización, temblores, sudoración, taquicardia, agitación respiratoria, deseos intensos de escapar de la situación social, y hasta, en los casos más graves, ataques de pánico. Si todos estos se presentan, significa que estamos ante la presencia de un cuadro de ansiedad social”.

Claves para controlar la ansiedad social

Martínez Castro asegura que los síntomas “si bien son molestos, no son de ninguna manera peligrosos para la salud porque así como vienen, se van”.

En cuanto a cómo evitar una crisis de ansiedad, la experta entregó 5 claves:

1. Dejar de enfocarse en nosotros mismo y en lo que otras personas están pensando sobre nosotros.
2. No anticiparse a los hechos.
3. Desafiar los pensamientos negativos y ansiosos.
4. Hacer meditación
5. Adoptar un estilo de vida más saludable