Quedan pocos días para Navidad y Año Nuevo y para muchos estas fiestas significan un período de alegría, reunirse con sus amigos y familiares, pero para otros estas festividades puedes ser un tiempo de mucho estrés, más para quienes viven con problemas de salud mental.

Según detalla La Tercera, hay distintas formar para ayudar a abordar la angustia y cuidar la salud mental. Al respecto, la subsecretaria de Salud Pública, Andrea Albagli entregó tres consejos para abordar estas situaciones.

“Primero, cuida tu cuerpo y mente. Tómate tiempo para descansar, práctica técnicas de relajación, haz ejercicio regularmente y crea rutinas saludables de sueño”, explicó Albagli, quien es psicóloga de profesión.

Otro consejo que entregó la autoridad fue conectar con otros: “El apoyo social es importante para el bienestar emocional. Por eso es recomendable programar tiempo para hablar con personas de confianza sobre lo que sientes, y estar disponible para escuchar y acompañar a tus cercanos. Construir comunidades y participar socialmente es una forma de apoyarnos mutuamente”, afirma.

Por último, la subsecretaria de Salud Pública aconseja tener un plan para cuando las personas se sientas estresados, tristes o solos. “Tener un plan con anticipación puede ayudar a garantizar que los momentos difíciles sean más manejables. Esto considera, por ejemplo, tener identificado el contacto de alguna persona a la que puedas llamar o escribir; también se sugiere escribir las situaciones de riesgo para mí, así como aquello que me hace bien y me protege. Esto facilita elegir mejores opciones en esos momentos donde eso es justamente muy difícil”, dijo.