El dolor de cabeza es algo bastante común y si bien, muchas personas creen que tomando una pastilla bastará para pasar el dolor y seguir con sus actividades diarias, a veces el tema puede ser más grave y debe tomarse en serio.

Muchos casos de dolores de cabeza van ligados a la migraña, la cual es un trastorno neurológico que provoca un fuerte dolor de cabeza y genera discapacidad en los pacientes, provocando consecuencias en el día a día de las personas.

Según la información de Cuidateplus, en España un millón de personas padece migraña crónica, y las mujeres lideran las cifras y las personas entre 16 y 50 años son las que más padecen esta enfermedad.

En conversación con Cuidateplus, la presidenta de Aemice (Asociación Española de Migraña y Cefalea), Isabel Colomina, explicó que la gente no le toma el peso a este trastorno.

“La gente suele confundir la migraña con un simple dolor de cabeza, lo que lleva a muchos pacientes a no acudir al médico a recibir diagnóstico y tratamiento y que conviven con el malestar el resto de vida”.

“Los datos evidencian que el 95% de los pacientes tarda de media más de 6 años en recibir un diagnóstico y el 40% está sin diagnosticar”, agregó Colomina.

Respecto a los síntomas de la migraña, la experta comentó que “suelen aparecer náuseas y vómitos, una alteración de la percepción de cualquier estímulo (luz, ruidos, olores, presión…) y puede asociarse a ansiedad”.

Los expertos entregaron los siguientes factores que, por un lado pueden provocar los dolores de cabeza y por el otro, ayudar a disminuirlo.

Estrés

Estar estresado puede fácilmente provocar fuertes dolores de cabeza y migrañas. Las dificultades que puedes tener en el trabajo o en tu diario vivir, sumado a los cambios y la ansiedad, te generan mucho estrés y con ellos afecta al cerebro y aumentan los dolores.

Horarios

Los dolores constantes de cabeza provocan sensibilidad en el cerebro y eso hace que los cambios de horarios y rutinas lo alteren y generen mayores dolores. Se recomienda mantener las actividades cotidianas y no hacer cambios tan notorios.

Alimentación

El consumo de café suele ser un buen apoyo de los pacientes para disminuir los dolores de cabeza, pero siempre y cuando no sea en exceso ni se genere una dependencia. Además, los expertos aseguran que “los neurólogos no suelen prohibir alimentos en personas con migraña, sino que animan a los pacientes a explorar si hay algún alimento con el que exista una relación que sea más que casual”.

Ejercicio

Hacer actividad física es clave para no sólo mantenerse en forma, sino que también para cuidar la mente y el cerebro, por lo que es una muy buena idea para evitar dolores de cabeza y despejarse.