Estudio revela la cantidad ideal de agua que debe consumirse: No son dos litros diarios

Las frutas y verduras también son claves para mantenerse hidratado.

Guía de: Vida Sana

Hace varios años existe una creencia que, sin ser mayormente comprobada, fomentaba que debemos tomar diariamente dos litros de agua, lo que equivale a mínimo ocho vasos.

Sin embargo, esto no es exactamente así, pues también hay que considerar que las frutas y verduras también son claves para mantenerse hidratado.

De acuerdo a la información proporcionada por Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de los Estados Unidos, la cantidad varía entre hombres y mujeres.

tomar-agua

Para los primeros, se recomienda beber 3,7 litros, mientras que para las segundas baja a 2,7. Esta entidad especializada, además, afirma que el 20% de la ingesta de líquidos diaria suele provenir de los alimentos y el resto de las bebidas.

Vale remarcar, junto a esto, que hay otros bebestibles que también contienen agua, entre los que se incluyen la leche, el té, el café, los jugos e, incluso, las bebidas gaseosas.

Asimismo, la Escuela de Medicina de Harvard, también norteamericana, indica que las personas sanas deben beber de dos a tres vasos de agua por hora.

Más sobre Vida Sana

Comentarios Deja tu comentario ↓
Ver Comentarios