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F45: La potente y tonificadora rutina de ejercicios impulsada por Mark Wahlberg

El famoso actor forma parte de la difusión de una nueva serie de ejercicios con los que puedes quemar hasta 750 calorías

Guía de: Vida Sana

Javiera Cuevas S.
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Existen numerosas rutinas de ejercicios para quemar calorías, aumentar masa muscular, mejorar el cardio, etc. Sin embargo, una que llamó la atención en los últimos días fue la conocida como F45, que es promocionada por el famoso actor, Mark Wahlberg y con la que puedes llegar a quemar 750 calorías.

El reconocido actor de Ted y Transformers se transformó en socio de esta rutina que se convirtió en una nueva franquicia donde por ahora, está presente en países como México, Estados Unidos, Gran Bretaña, Filipinas e India.

El actor es reconocido por su gran estado físico

Dentro de los trabajos que se realizan en este rutina destacan: Jumping jacks, burpees, TRX, sentadillas, remo, skipping y flexiones de brazos.

Uno de los instructores de esta rutina es Martín Colacilli, además director de la Academia 2 dragones donde en entrevista con La Nación, aseguró que los ejercicios son “una mezcla de estilos de entrenamientos con circuitos e intervalos de alta intensidad, orientados hacia movimientos del día a día”.

Por otro lado, explicó la importancia de la recuperación. “El objetivo de las pausas en este sistema es que la recuperación no sea completa. De esta forma, se entra en el metabolismo de las grasas, que se utilizan como energía”.