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Sí, el actor australiano Hugh Jackman tiene 57 años. Aunque no lo parezca, Wolverine pasó largamente el medio siglo de vida, aunque al verlo eso no se note.

Una de las razones que ha permitido a Jackman “ocultar” bien su edad es su intensa rutina de entrenamiento, que combina con una estricta dieta.

De acuerdo a Infobae, el actor está apostando por una transformación paulatina, lo que le permite prevenir lesiones y aumentar los beneficios.

Su rutina diaria privilegia el entrenamiento inteligente, donde la paciencia reemplaza la prisa, según consignó Men’s Health; y en su rutina de ejercicios Hugh Jackman combina ejercicios tradicionales de fuerza con técnicas intensas.

Un entrenamiento típico, que dura alrededor de 50 minutos, comienza con superserie de press de banca y dominadas, seis series de seis repeticiones. Luego, sigue con otros ejercicios enlazados, como fondos y curl Zottman, que trabajan resistencia y distintos músculos superiores.

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Para finalizar hace una serie gigante compuesta por extensiones de tríceps, flexiones con balón medicinal y curls variados, aumentando la exigencia muscular y favoreciendo la congestión.

Su alimentación sigue un protocolo de ayuno intermitente 16/8, es decir, ingiere toda su comida en ocho horas y ayuna durante las dieciséis restantes, lo que le permite mantener abundancia en los platos sin excederse en el total calórico diario.