Muchas personas no lo toman en cuenta, pero el cuidado de la cabeza, el cerebro específicamente, es muy importante para estar sano, por lo que no hay que descuidarlo ni creer que sólo el físico es lo más importante, ya que como dicen, “mente sana, cuerpo sano”.

Las enfermedades neurológicas son muy comunes y graves si es que no se tratan a tiempo y muchas personas no toman conciencia de las consecuencias e ignoran mucho síntomas.

El doctor que es parte de la Sociedad Española de Neurología, Juan Carlos Portilla, explicó en entrevista con La Vanguardia que “el cerebro es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, pero para que funcione correctamente es necesario cuidarlo”.

“Nuestro cerebro no duele, por lo que es muy común que se nos olvide el importante papel que tiene en nuestra salud en general, que no dediquemos suficiente tiempo a fomentar su correcto estado de forma o que los primeros síntomas de las enfermedades neurológicas pasen desapercibidos”, añadió el doctor.

El experto aseguró que llevar una vida sana en cuanto a ejercicio y alimentación es clave para cuidar el cerebro. “Hacer ejercicio físico de forma regular, evitar el sedentarismo, mantenerse activo intelectualmente y controlar los factores de riesgo vascular como la tensión arterial y la diabetes, han demostrado beneficio para el cerebro a cualquier edad, incluso en pacientes que ya padecen una enfermedad neurológica”.

Otra recomendación es mantener el cerebro activo con trabajo. De esta forma, escribir, leer, escuchar música y bailar, son algunas de las acciones que pueden ayudar a estimular la mente.

Evitar el estrés y mantener relaciones sociales también es muy importante. Aislarse, usar muchos aparatos tecnológicos y evitar el contacto con otras personas, no ayuda en nada.

El descanso también es clave tanto para el cuidado físico como mental, por lo que se recomienda dormir bien para rendir de buena forma en el día a día y tener un cerebro sano.