• Redactado por Javiera Cuevas S.
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Cuando las personas llegan a cierta edad, comienzan a preocuparse principalmente de la pérdida de masa muscular, por lo que prefieren el consumo de suplementos y vitaminas. Sin embargo, un neurólogo argentino dice tener la receta perfecta para ralentizar la longevidad.

Se trata de Alejandro Andersson, quien tiene 64 años y lleva un estilo de vida que lo hace parecer más joven. Tal como consigna La Tercera, el médico desde muy joven comenzó a correr todos los días, ejercitarse y comer saludablemente.

Hoy Andersson corre 60 kilómetros a la semana, desayuna casi todos los días lo mismo y goza de una buena salud. Además, reconoce sentirse más activo que gente de su misma edad.

El médico argentino compartió su secreto para la longevidad. Para compensar la pérdida de masa muscular, el neurólogo entrena semanalmente y la base de su desayuno son las proteínas. “Durante el entrenamiento se incrementa el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluido el cerebro y esto porque la demanda de oxígeno y de nutrientes aumenta para poder satisfacer todas las necesidades metabólicas que genera el ejercicio. También en esta actividad física se libera una gran cantidad de neurotransmisores (serotonina, dopamina) y esto es inmediato”, dijo en entrevista con el medio Infobae.

Respecto a su desayuno, Andersson asegura que prefiere entrenar en ayuno y luego desayunar. Su primera comida del día se basa en semillas actividad, como el sésamo, lino y amaranto, avellanas, nueces, almendras, zaragotona, fenogreco, chía, pasas y ciruelas. “Esto puedo comerlo con leche de almendras o lo tiro en un sartén con oliva, tres huevos y le sumo cúrcuma con algo de pimienta negra”, comentó.

Otro factor importante son las horas de sueño, las cuales respeta sagradamente: se despierta entre las 7 y 8 de la mañana y se acuesta pasado la media noche.