¿No te gusta tomar agua? Estos son los alimentos ideales para mantenerse hidratado

El portal de salud Healthline los enumeró.

Guía de: Vida Sana

Tomar agua es clave para mantener un buen estado de salud en nuestras vidas. De acuerdo a la clínica norteamericana Mayo, para los hombres se recomienda tomar cerca de cuatro litros al día, mientras que para las mujeres aproximadamente tres litros diarios.

Sin embargo, también existen una serie de alimentos que son muy ricos en este elemento. Si no te gusta su sabor directo, con estas comidas te puedes hidratar en base al ranking elaborado por el portal Healthline.

1.- LECHUGA: Tiene un 96% de agua.

lechuga

2.- PEPINO: Tiene un 95% de agua.

3.- APIO: Tiene un 95% de agua.

4.- TOMATES: Tiene un 94% de agua.

Tomates

5.- ZAPALLO ITALIANO: Tiene un 94% de agua.

6.- SANDÍA: Tiene un 92% de agua.

7.- PIMENTONES: Tiene un 92% de agua.

8.- COLIFLOR: Tiene un 92% de agua.

9.- REPOLLO: Tiene un 92% de agua.

el-repollo

10.- FRUTILLAS: Tiene un 91% de agua.

Además, de acuerdo a CNN, la leche es el bebestible que mejor reemplaza al agua. “Se descubrió que la leche es aún más hidratante que el agua normal porque contiene lactosa de azúcar, algunas proteínas y algunas grasas, todo lo cual ayuda a retrasar el vaciado de líquido del estómago y a mantener la hidratación durante un período de tiempo más largo”, dijo el reputado medio.

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