Tomar agua es una de las más grandes recomendaciones que hacen los expertos de la salud para poder cuidar tu cuerpo, mente y ser una persona más sana. Sin embargo, lo que no muchos saben es que hay otras bebidas que también son muy positivas para el cuerpo y que pueden ayudarte para que no te “aburras” de sólo beber agua.

Unos investigadores de la Universidad de Harvard revelaron los detalles del cómo el café y el té pueden ser bebidas muy positivas para el cuerpo y que al mismo tiempo, son una de las más consumidas además del agua.

“Después del agua, el té y el café son las dos bebidas más consumidas en el planeta. Están llenas de antioxidantes, flavonoides y otras sustancias biológicamente activas que pueden ser buenas para la salud”, explicaron los investigadores.

Si bien hay diversos tipos de Té, las diferentes hierbas que hay a disposición, no harían variar los resultados positivos que se dan al beber esta combinación de agua y hojas de cultivo procesadas. La investigación realizada desde Harvard demostró que tomar tres tazas diarias puede disminuir el riesgo de muerte prematura, enfermedades cardiacas y diabetes tipo 2.

Respecto al café, hay muchos mitos de que puede ser dañino, sobre todo si este consumo es en exceso, sin embargo, desde el estudio de Harvard aseguraron que “una gran cantidad de evidencia sugiere que el consumo de café con cafeína no aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cáncer”.

La investigación determinó que el consumo de café puede reducir el % de padecer enfermedades crónicas y además, se recomendó el consumo de menos de 200 miligramos al día a las mujeres embarazadas.

El punto importante destacado por los investigadores fue que las personas que padecen de nerviosismo, ansiedad e insomnio, no deben tomar cantidades altas de café.