Durante el último siglo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) entregó la noticia de que la expectativa de vida ha ido en aumento, sin embargo, en algunos casos esto viene acompañado de enfermedades graves. Es por esto que los expertos plantean la brecha entre la longevidad y el healthspan, que es el período de vida libre de enfermedades crónicas.

Tal como detalla el medio internacional Infobae, según el indicador de la OMS, un estadounidense que espera vivir hasta los 79 años podría enfrentarse a una afección grave a partir de los 63, que lo expone a una posible vida en enfermedad durante 15 años, esto ya que el envejecimiento es el principal factor de riesgo para el cáncer y otras enfermedades.

El experto en longevidad de la Universidad de Illinois, Jay Olshansky precisó en la revista Scientific American que el objetivo actual de la medicina debería ser extender el healthspan, en lugar de solo prolongar los años de vida.

Es por esto que de acuerdo a las pautas del American Journal of Clinical Nutrition, algunas recomendaciones para extender los años de buena salud son: Realizarse chequeos regulares, controlar los niveles de colesterol, presión arterial, porcentaje de grasa corporal, masa magra y densidad ósea.

Además de mantener una dieta saludable, respetar el horario de sueño y ejercitarse. Este último punto fue estudiado en una investigación liderada por el paleoantropólogo de la Universidad de Harvard Daniel E. Lieberman que junto a su equipo propuso la “hipótesis del abuelo activo”.

Esta hipótesis detalla que la actividad física en los adultos mayores durante la edad de Piedra ayudó a extender su período de vida saludable.  “La actividad física promueve la salud al asignar energía lejos de inversiones excesivas potencialmente dañinas en el almacenamiento de grasa y los tejidos reproductivos”, detalla el estudio.