Sin duda diciembre es un mes que se caracteriza por ser el más complicado del año: Navidad, Año Nuevo, cierre de actividades, graduaciones y términos de proyecto agobian a muchas personas por lo que el estrés en esta época aumenta.

Todo este estrés acumulado se debe al “síndrome de diciembre” que de acuerdo con el psicólogo de RedSalud, Luis Rozas es “una superposición de distintas clases de estrés laboral, social, familiar, emocional, económico y ambiental que llegan a su máxima expresión en esta época del año. De hecho, este mes las consultas aumentan o ciertos pacientes tienden a necesitar más atención”, según precisa Biobío Chile.

Desde RedSalud indicaron algunas de las características de este síndrome, en las cuales destacan: Dificultades para dormir, dolores de espalda, tensión en el cuello, fatiga persistente, frustración, impaciencia, cansancio, problemas gastrointestinales, irritabilidad, deterioro de la memoria y falta de concentración.

El experto hizo el llamado a ocuparse del síndrome de diciembre buscando formas de aprender a manejar el estrés y fomentar el bienestar, sino de lo contario el estrés se puede volver crónico y afectar el sistema inmune y la salud general.

Una de las recomendaciones que entregó Luis Rozas fue buscar espacios de desconexión durante el día. “Dedicar 15 minutos al día solo para desconectar puede tener un impacto significativo en la salud”, precisó el experto.

Otro consejo del experto es dedicar tiempo al ocio y al ejercicio: “Hay que organizar los tiempos para tener espacios dedicados a actividades de relajación personal como meditar u otros panoramas como salir a caminar, ver series y salir con amigos”, dijo el psicólogo.