Día de la Cocina Chilena: Los platos menos saludables y cómo bajar sus calorías Por: Paula Vera, ex Guía de Vida Sana

Prescindir de las frituras, optar por elaboraciones al horno o al vapor y preferir aliños, algunas de las técnicas para transformar comidas caseras en alternativas más sanas y nutritivas. [...]

Seis tendencias saludables para comer mejor en el 2016 Por: Paula Vera, ex Guía de Vida Sana

Ingerir grasas saludables, más verduras y legumbres son algunos de los consejos para alimentarse de forma sana y comenzar de manera óptima esta nueva temporada. [...]

Las 10 dietas más extremas y extravagantes que están de moda: En qué consisten y cuáles son sus riesgos Por: Paula Vera, ex Guía de Vida Sana

Desde revertir el orden de las comidas hasta sólo ingerir pomelos. [...]

Marraqueta: Cuánto y con qué comerla para no subir de peso Por: Paula Vera, ex Guía de Vida Sana

Los factores claves de un buen consumo radican en la cantidad y los agregados. De preferencia, optar por acompañamientos bajos en grasa y azúcar, como palta, quesillo o atún. [...]

Menú para limpiar el organismo en 7 días: Ideal para empezar a eliminar los excesos Por: Paula Vera, ex Guía de Vida Sana

Consejos para superar la falta de energía y los kilos de más. Ideal para preparar el organismo para esta primavera. [...]

Consejos para no aumentar de peso durante las Fiestas Patrias: ¿Es posible? Por: Paula Vera, ex Guía de Vida Sana

Algunas recomendaciones para evitar acumular kilos de más después de las celebraciones de un nuevo aniversario patrio. [...]

Seis frutas que ayudan a bajar de peso y acelerar el metabolismo Por: Paula Vera, ex Guía de Vida Sana

Los pomelos y las peras son algunas de las frutas, ricas en nutrientes y antioxidantes, que contribuyen a la lucha contra los kilos de más. [...]

Cinco alimentos que se consumen para bajar de peso y tienen el efecto contrario Por: Paula Vera, ex Guía de Vida Sana

Es común creer que al estar a dieta se ingieren comidas saludables y la alimentación es la correcta, sin embargo, los resultados no suelen ser los esperados. [...]

Cinco consejos para practicar ejercicios en invierno Por: Paula Vera, ex Guía de Vida Sana

Mantenerse hidratado, utilizar ropa adecuada y realizar un calentamiento previo son sólo algunos de los consejos para desarrollar actividades deportivas durante los meses de frío. [...]

Recetas saludables y bajas en calorías para enfrentar el frío (II) Por: Paula Vera, ex Guía de Vida Sana

Guisos, estofados y gratinados son otras alternativas de consumir alimentos calientes con bajo aporte calórico. Te mostramos opciones de platos con menos de 110 calorías. [...]