Existe mucha división entre los que aman el invierno y lo que lo odian. Para algunos, esta estación del año puede ser la mejor, mientras que hay otros que verdaderamente sufren con el frío, sobre todo en las noches.

Resulta que en invierno hay muchas personas a las que les cuesta dormir y si bien, uno creería que esto puede darse principalmente por el frío, la verdadera razón está ligada a la exposición al sol y esto lo explicó un estudio dado a conocer recientemente.

El estudio realizado por la Universidad de Washington, donde analizaron a 500 alumnos, determinó que la poca exposición a la luz solar puede ser la determinante de por qué a muchas personas les cuesta dormir por la noches en invierno.

Los problemas al dormir llegan cuando no absorbes la cantidad suficiente de luz del sol y resulta que a pesar de que haya días nublados o lluviosos es necesario salir y estar al aire fresco por un tiempo para estar más sano.

“Nuestros cuerpos tienen un reloj circadiano natural que nos dice cuándo irnos a dormir por la noche. Si no nos exponemos lo suficiente a la luz durante el día cuando sale el sol, eso ‘retrasa’ el reloj y, por tanto, el inicio del sueño por la noche”, indicaron los encargados del estudio.

“La luz del el día, especialmente en la mañana, adelanta tu reloj, por lo que te cansarás más pronto por la noche, pero la exposición a la luz tarde en el día o temprano en la noche lo retrasará, lo que hará que te sientas cansado”, añadieron los investigadores.