La esperanza de vida de las personas es sin duda uno de los temas más importantes para poder generar conciencia sobre tener buena salud y cuidarte en cuanto a la alimentación, vicios, cuerpo y mente. Hay muchos factores que determinan los años que puedas llegar a vivir y la forma en la que vas a envejecer, por lo que es importante tenerlos en consideración si es que incluso te gustaría llegar a vivir 100 años.

Para llevar una vida sana y poder crecer con un buen estado de salud, es importante primero que nada tener una alimentación sana. Estos es clave no sólo para estar bien cuando llegues a la tercera edad, sino que también en tu presente, ya que abusar de alimentos altos en grasas o azúcares, entre otros, puede provocarte diversas enfermedades con las que podrías lidiar por el resto de tu vida.

Otro factor importante es la actividad física. Hacer ejercicio de forma constante puede ayudarte mucho para llegar a tener un buen estado de salud en el futuro y así tener una esperanza de vida aún más grande.

Ahora, dejando de lado los aspectos de tu cuerpo, hay otros puntos en lo que debes estar atento para poder tener una buena calidad de vida y estos van ligados al lugar en el que vives, tu trabajo e incluso la gente con la que te rodeas, ya que tu felicidad y estabilidad también depende de aquello y es clave que tus niveles de estrés no sean tan altos.

Si bien hablar de vivir 100 años puede parecer algo exagerado, los expertos hablan sobre querer disfrutar la vida y tener en cuenta que cada acción con tu mente y cuerpo va a tener repercusión en el presente y el futuro, por lo que es importante mantenerte estable y también respecto al tema físico, ir de vez en cuando a realizarte chequeos médicos para así prevenir algunas enfermedades que quizás no tenías en cuenta.